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妈妈产后恢复怎么减肥

新妈产后健康减肥小妙招

产后减肥一直是一个热议的话题,它并没有随之时间的消逝而被人们所遗忘。但妈妈们一定要知道,产后健康减肥最重要,不要为了完美身材跟自己的身体置气,这样做可是得不偿失哦。辛苦育儿的妈妈们,一起来看看这些有助你减肥的小方法吧。

妈妈在坐月子期间千万不要减肥

女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。

在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

顺产、没有产后大出血情况的...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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