孕妇消除水肿吃什么好
消除水肿 孕妈应多吃4类食物
不少孕妇在孕期会出现水肿的现象，那么，在孕期吃什么可以缓解这一症状呢？今天 ，小编为大家提供一些可以缓解水肿饿食谱，妈妈们可以在家自制这些食物。
孕妇水肿多吃高蛋白低盐食物
每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
孕妇水肿增加摄取维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
孕妇水肿多进食蔬菜水果，补充微量元素
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
2015-12-14
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