孕早期锻炼的好处
专家：孕早期锻炼好处多多
在孕期头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，此时有不少的孕妈妈为了保胎，会小心翼翼的，生怕会伤害到胎宝宝。母婴专家指出，孕早期锻炼好处多多，但准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。但是也不能刚怀孕就躺着坐着啥也不干，这也是不利健康的。
孕早期锻炼的好处
1、为分娩做早期准备
分娩的过程就好比跑马拉松它需要毅力、决心以及注意力。在怀孕的数月内坚持锻炼身体可以为艰苦的分娩过程做好准备。
2、减少并发症的发作
整个怀孕期间做负重练习能够缩短产程，减少分娩期并发症。负重练习可以是利用准妈妈自己身体的重量来做的练习，比如快走、慢跑或跳舞;也可以是使用负重器械或设备进行力量训练。如果准妈妈已经在进行负重练习了，那么在怀孕后最好继续坚持做下去，不过首先要和医生商议一下。假如准妈妈是怀孕后才开始锻炼的，那么就要问问医生，哪些锻炼项目是安全的。准妈妈若是参加了一个健身班的话，一定要告诉教练准妈妈怀孕了。
3、保持身材
此时准妈妈的腹部可能还没有开始...[ 查看全文 ]
