皮肤白皙娇嫩还细滑历来都是很多爱美的女性们想要拥有的好肌肤，所以在日常的生活中爱美的女性朋友们不管是从饮食还是护肤美容方面，做得美白护肤工作都很多，那么今天要来介绍的是在日常的生活中美白的小知识。快来看看看吧。
【 tulaoshi.com - 美白 】
夏天过去了大半，这个暑假相信有不少人选择到海滩游玩，欢乐之余却也发现自己皮肤被晒黑了。俗话说“一白遮百丑”，一张白皙的脸蛋让人看起来更舒服，回头率更高，但是要怎么保养出一张白白净净的脸呢？今天就美白方面的小知识，能让你的脸变得白皙娇嫩，更加自信！
确保充足的睡眠
晚上10点之后是皮肤排毒养颜的好时机，11点之后更是身体养肝的时间，11点之前入睡能保证你的身体得到一个好的调理时机，每天保证8小时的睡眠时间，能让你的肌肤摄取足够的水分与养分，这是肌肤恢复白皙的第一前提。
多喝牛奶
提到美白，牛奶总是不少美白达人推荐的第一绝招。牛奶无论是饮用，还是用来外敷，都可以发挥其美白的功效，而且牛奶对大部人来说无肌肤刺激性，是很好的美白产品。
记得多吃美白的水果和蔬菜
多吃像柠檬、猕猴桃、鲜枣等富含维生素c的水果，这样不仅可以有效滋润皮肤，还可以抵抗体内黑色素的产生，皮肤自然可以恢复白皙。另外，像番茄、白菜等蔬菜也含有较高的维生素c，多吃也有同样的美白功效。
要注重防晒
防晒是美白的第一要诀，每天出门记得要涂够充足的防晒霜，每2小时补涂一次，只有防晒做足了功课，才能防止肌肤被晒黑和老化。肌肤的防晒也很重要，不然你喝再多水也没有用哦！
自制盐酸爽肤水
皮肤晒黑了怎么快速美白，可以自制盐酸爽肤水。我们将白醋和盐用水溶解，比例大概水：醋：盐=9：3：1，用器皿调好以后，将自制的盐酸爽肤水把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次。
此方法，用一个星期就能看到皮肤有明显的效果。因为，白醋含有的醋酸可以快速刺激皮下的黑色素细胞代谢出去，而盐的吸附作用是非常强的，针对表皮的脏东西强大的清除作用。
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