夏天去郊外游泳时必须要注意的四大事项

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避免去野泳的危险区域

　　户外野泳的时候一定要避免去一些危险的区域游泳。这些危险的区域主要特征有：

　　1、“暗箭”藏水中

　　由于野泳的地势都是较为崎岖的，很多石墩都藏于水下，很难让人发现。很多人在游泳时由于不熟悉地形，在这种区域内游泳很容易脑袋直接砸到石墩上，如果再加上水流很急的话，那么直接就溺水身亡了。

　　2、淤泥易陷脚有碎玻璃等划伤物

　　还有些野泳的区域有许多淤泥，人在游泳时脚部非常容易陷入下去，并且在淤泥表面铺着石头，但石头旁边不时有瓶盖、碎玻璃等易划伤物出现。所以这类区域也是不要去的。

　　3、岸边没有能抓的东西

　　岸边没有能抓的东西，这种区域也是非常危险的。当人在游泳时中途游不动，想上岸都没东西可以抓。如果发生溺水的情况，都没有可以救生的物品可以抓住。

　　4、水流很快的区域

　　游野泳时必须要注意不能去水流很快的区域游。因为这种水流很快的情况下是非常容易发生溺水的事情，而且人也非常容易不受身体的控制被水卷走。这种区域是非常危险的。

　　5、水中杂草丛生不利后期救援

　　水中杂草丛生的区域也是不适合游泳的。因为水草很容易缠住脚，并且河底水域情况复杂，深水浅滩都没有明确标记，水中杂草丛生，也不利于开展后期的救援行动。

不要独自一人去

　　不管是去哪儿游泳都必须要记住，不要单独一个人去游。尤其是游野泳的时候。因为有野泳的地方，一般都没有专人管理，而且区域比较复杂，而且你也不太清楚哪些地方水深哪些地方水浅，存在的不安全因素太多了。如果一个人去是非常危险的。如果有人陪伴，出了事情还有人照料。

不在晚上去

　　夏季去郊外游泳可能白天天气炎热，很多人都不愿意白天去而是选择晚上去。但是，晚上恰好是野泳最危险的时候。虽然晚上的非常静谧舒适，但是夜晚的危险性很大。例如夏季夜晚会有一些毒蛇出没，并且如果发生溺水的情况也难以施救。所以，不要选择夜晚去野泳。

酒后不游泳

　　酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统，会让人短时间失去知觉。虽然是短时间，但要看场合，比如百公里时速的汽车在半秒内就已经出去十多米了，想象如果是失控的汽车，这半秒的危险有多大!酒后跳水的死亡概率极大，绝对应该引起注意。

游泳时如何防止溺水

不要独自去游泳

　　很多人觉得自己会游泳了，尤其是学生，会自己单独一个人游泳，其实这是非常不安全的。因为在游泳的过程中，可能会发生一些特殊的情况，例如突然感到身体不适，所以为了自身的生命安全，不要一人外出游泳，最好邀几个水性好的小伙伴一起去游。

选择恰当的游泳地点

　　有些人觉得自己会游泳了，什么地方都可以游，完全不注意游泳的地点选择。因此我们在选择游泳地点时，不要到不了解的水域或者容易经常发生溺水的游泳地点去游泳。我们应当选择自己经常去游泳场所，对周围游泳的环境有一定的了解。同时游泳场所的卫生情况，也是必须要了解清楚的。

有组织的去游泳

　　在游泳的过程中，尤其是学生在上游泳课时，切不可盲目自信独自去泳池游泳。学生游泳时特别要注意安全，必须要在老师的组织带领下去泳池游泳。同时，在老师教课时一定要认真听讲，不要开小差或者不听老师的安全教育，这样是很容易出事故的。

做好游泳准备

　　很多人溺水的原因是因为在下水没有做好相关的游泳准备，例如没有充分了解自己的身体情况，或者没有做好准备工作。在下水游泳前一定要了解自己的身体情况，尤其是对于经常性缺钙，容易抽筋的人来说，最好不要随意下水游泳。同时，在游泳前最好做一些热身运动，如拉伸活动等。如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

量力而行

　　很多人游泳时溺水都是因为太自信于自己的游泳水平，去游泳时一定要知道自己的游泳的技术水平，要有自知之明，不要逞强，这不是开玩笑的，不能互相打闹，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。在游泳的时候，如果突然觉得自己的身体不舒服，比如说眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及时。

学会自救

　　无论游泳的准备工作做得有多充足，还是可能出现一些无法避免的情况，因此我们必须要学会自救。例如，在游泳中，如果真的遇上小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助，注意一定不要慌乱。

溺水后腿脚抽筋怎么自救

　　1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

　　2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。