打羽毛球能不能减肥 一个原因揭示打羽毛球减肥

2017-07-22 21:15 17 1 收藏

羽毛球是一项深受大家喜爱,而且老少皆宜的运动, 不论是在校园还是小区,户外还是室内,都能见到它的身影,那你知道正确的打羽毛球方式还能减肥吗?

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打羽毛球能不能减肥 一个原因揭示打羽毛球减肥

  羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成,长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。般不参加运动者,如果进行系统的体育锻炼,就会使瘦体重增加,由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量,使体重总量略减或保持不变。

  有研究显示,运动可增加安静状态下的脂肪供能,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重,则会减少瘦体重,速度过快还会引起脱水。相关阅读:打羽毛球能减肥吗?揭示打羽毛球减肥    

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