怀孕时要做好哪些准备

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多交流

  不管你是计划要第一个孩子还是第2个孩子，你都要同时规划你与孩子在一起的未来。这也就是说，你要考虑并且分享你的梦想、希望和目标。正是这些交流的和分享愿望的生活片段，使你的家庭关系更为牢固。交流是最重要的，不仅要做好时常和家人交流的习惯更是要做好和还不会说话的宝宝说话的习惯，因为宝宝虽然小但是必要的交流可以加强感情。

定期运动

  当打算怀孕的时候，大多数人都会戒烟戒酒，并且尝试吃更加健康的食物，还有参加定期的运动。许多准妈妈都会有意识地做这些改变，准爸爸通常也会戒掉一些坏习惯来表示自己对爱人怀孕的支持。运动可以帮助我们增强身体的抵抗力，同时适当的运动也能让我们精子和卵子的活性加强，有助于增加受孕的机遇，所以妈妈们在怀孕时一定要注意运动。

重新评估你的生活

  当你正着手于建立一个完整的家庭的时候，你要重新评估一下你居住的环境、你的花销、与你闲逛的人等等。许多夫妻都会对自己的生活做一次大清扫，使家庭生活井然有序。这是一次很重要的经历。当准备生育宝宝的时候，当然就要考虑到宝宝的存在对生活带来的改变，这样才能不焦躁的迎接这种改变，所以一旦怀孕你就要开始重新评估你的生活了。

做一些血液测试

  许多准妈妈都知道叶酸以及其他孕前要补充的营养物质的重要性，但是，还是有许多人认为，在怀孕之前就将自己的身体做好准备是没有必要的。你可以做一些血液测试，确认一下你对于诸如水痘、风疹这类的疾病有足够的免疫力，当然还要确保你身体的铁和维生素D的含量是充足的。这也不失为准备怀孕之前的一个好方法。

不要拖延看医生的时间

  每一个生育专家都会告诉你，越早将你的问题告诉医生，就能够越早找出问题的所在。因此，当你试图要孩子已有一年的时间了，或者当你已经35岁，为了要孩子已经准备了6个月的时候，不要害怕，一定要直接去看医生。如果在怀孕期间出现一些担心的事情，一定要注意做检查，这样才能让自己安心，也才能最大程度保障宝宝安全。

适当做爱

  大家总是很忙碌，甚至有的时候彼此非常相爱的人会忘了做爱是多么重要。当你打算怀孕的时候，做爱也是一定要被提上议程的。但是千万不要让做爱成为生殖器官的交流，也不要把做爱时间禁锢在女性的排卵期。如果已经出现这样的情况了，就要立即停下来。因为作为感情交流的一种方式，当时是要在双方舒适的条件下进行的。如果在短时间内没有怀孕的话，也不要强迫。有些夫妻只是一门心思地关注与排卵期，放弃了放松和享受生活的时间，甚至无暇顾及已有的孩子。尽管找到一种折中的办法很难，但这却是很重要的。

怀孕如何避免肥胖

1、优生优育

有先天性肥胖家族史的青年男女在择偶过程中，最好是瘦型家族的人，不要再选择肥胖型家族的人做配偶，应该与瘦型家族的人相结合。这样生下来的下一代就有可能使体型趋于匀称。这不仅对体型的改变有作用，而且对于优化我们的中华民族也有着重要的意义。

  2、控制疾病

有些发胖的人，是由于身体内部代谢和内分泌功能失调引起的。比如，患有脑炎或脑膜炎后遗症，脑下垂体病，甲状腺机能减退，胰岛素分泌过多?肾上腺皮质机能亢进等都可能引起身体发胖。象这种因疾病而致肥胖者，应当以积极治疗疾病为主。在治疗见效后，肥胖才能得到控制。

  3、控制饮食

少吃主食，多吃副食，副食中主要以含蛋白质和维生素的食物为主，比如瘦肉、蔬菜等，少吃热量高的甜食、脂肪，特别是动物脂肪。但应注意，采用这种方法要在保证营养供给的前提下进行。要经常称体重，必要时求医减肥，避免给身体造成不良的影响。据报载，上海一少女追求减肥，盲目节食以致身亡，后果可悲。

  4、锻炼减肥

参加各种体育锻炼是防止和治疗发胖的有效措施。体育锻炼，主要是以消耗体内的能量办法来耗散体内过多的糖和脂肪。如果持之以恒，经常锻炼，就会防止体内脂肪过多的堆积。如果脂肪多的人，也会因运动而把皮下多余的脂肪消耗掉。更多内容请查看：怀孕可以同房吗