怎么才能让身材尽显线条美？可不是说简单节食减肥那么简单，肉质松松垮垮看起来还是虚胖。现在分享一些瘦手臂与减后背的流弊方法，拥有完美线条就那么容易。
【 tulaoshi.com - 粗手臂 】
01
双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，2个手臂伸直一起向后抬至与肩同高。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）02
双腿前后交替，重心放在前面的腿，手心向外弯曲手肘，将上臂平抬至与肩同高，向上举起，然后缓慢从两侧放到与肩同宽的位置，重复此动作。
03
双腿与肩同宽，手心向下，手臂由大腿前向上抬起，左臂向后弯曲，右臂保持伸直，举到与肩同高的位置。
04
双腿前后交替站立，身体重心放在前面的腿上，双手握住1个哑铃，手肘弯曲将哑铃置于脑后位置，双手一起用力将哑铃举过头顶，再延原路径返回脑后。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）05
双腿前后交替站立，重心放在前面的腿，手臂与肩同高向上举起，再延原路径返回胸前。
06
双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，弯曲手肘、2个手臂一起向上抬起并向后伸直。
07
手心向下，手臂由大腿前向上抬起，右臂向后弯曲，左臂保持伸直，举到与肩同高的位置。
08
手心向下，手臂由大腿前向上平抬至与肩同高，放下换边重复此动作。相关阅读：你知道这样运动可以练就最美双臂吗？
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170717/2658131.html
看过《为什么你看起来比较胖?那都是因为手臂粗》的人还看了以下文章 更多>>
