绿茶减肥法需要注意什么 怎么喝绿茶才能减肥

2017-06-28 09:44 19 1 收藏

绿茶减肥法需要注意什么?喝绿茶是可以减肥的,而且喝绿茶减肥的方法,还不会专门占用都市女白领紧张的时间,那么,绿茶减肥法需要注意什么呢?下面一起来看看吧,希望能够帮到你。

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控制好冲泡的水温

  我们在泡绿茶的时候,一定要控制好他的水温,尽量在80度-90度之间,如果我们选取的是绿茶粉末,用40度-60度的水冲泡就好,太高或太低都是不行的。

刚泡好的绿茶及时喝掉

  我们一般冲泡好绿茶之后,建议在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定,健康或减肥的效用自然打折扣,所以妹子们要注意这个哟。

绿茶减肥法有哪些 怎么喝绿茶才能减肥

绿茶粉不要泡得太浓

  用绿茶粉来泡的话,建议不要泡得太浓,一般建议份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水,否则将影响胃液的分泌,自然会干扰绿茶促进胃液分泌、助消化的减肥效用的发挥。还有空腹时最好不要喝。

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饭后一小时喝绿茶

  绿茶建议在饭后一小时喝。倘若吃完饭立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。而且,饭后喝绿茶可以促进消化,消除食物油脂。更多精彩内容请看:果酸换肤有什么效果 果酸换肤的维持时间有多久

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