怕中暑多吃些什么

2017-06-18 13:28 22 1 收藏

盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,我们应该多吃一些祛暑食物。下面我们就一起来看看夏天的祛暑食物有哪些。

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苦瓜可以祛暑

  炎热的夏天来了,也是吃苦瓜的季节到了。很多人都不喜欢吃苦瓜,因为太苦了。但是苦瓜对人体是非常有益的,尤其在夏天,多吃苦瓜可以去除人体的火气。如果小孩子天气热,身上长了许多痱子,那么可以榨点苦瓜汁,敷在小朋友痱子上,很快痱子就会消失,还可以用榨出来的苦瓜汁帮宝宝洗个热水澡,效果也非常好。

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绿豆可以祛暑

  绿豆是夏天很多人喜欢用来熬粥的豆类,绿豆它味道甘甜、清热消暑,是防暑的好东西。如果你出现了咽喉很痛,且肿起来的症状,也可以多吃些绿豆,能够有效的缓解病症。

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海带可以祛暑

  海带是很多人喜欢吃的食物,海带有降血脂降血压的功效。夏天到了,人容易燥热,高血压患者记得在夏天多吃些海带。可以用海带炖排骨,也可以在夏天凉拌海带吃。

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鸭肉可以祛暑

  鸭肉在冬季吃,可以让人体没那么怕冷,在夏天吃,可以补充人在夏天失去的蛋白质等其他营养成分,能补虚生津,利尿消肿等。夏天吃鸭可以说是一种补品,鸭肉可以让人体补充所需的营养物质。

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黄瓜可以祛暑

  黄瓜是很多人喜欢吃的食物,黄瓜是凉性食物,买回来后洗干净就可以吃了。夏天多吃黄瓜,可以祛暑。黄瓜性凉味甘,起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。

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丝瓜可以祛暑

  夏天到了,丝瓜开始盛产,好的丝瓜炒出来是滑滑嫩嫩的,所以很多人都喜欢吃丝瓜。且营养丰富,含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁,还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。

  丝瓜不仅营养丰富,其药用价值更高,它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。

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芥蓝可以祛暑

  芥蓝的营养价值十分丰富,胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是,芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷,是强有力的抗癌成分,常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲,芥蓝味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛风的效果,很适宜夏天食用。更多内容请查看:夏天吃什么去火

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