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夏天给宝宝吃水果要注意哪些细节

2017-06-13 17:28 12 1 收藏

天气慢慢变热,有些妈妈发现宝宝吃饭时,不怎么爱吃饭,比较头疼。但有些妈妈发现,给宝宝吃一些解暑生津的爽口水果,宝宝很喜欢,虽然夏天吃水果最合适不过了。但是,给宝宝吃水果时,有很多细节妈妈们会忽略掉。夏天妈妈们给宝宝吃水果要注意些什么细节呢?

【 tulaoshi.com - 宝宝吃水果 】

水果切成小片或者打成果泥

  有些妈妈担心宝宝消化不了果肉,就把水果煮成水或者榨成果汁,在喂给宝宝吃,其实这两个方法都是不正确的。水果煮成水,不仅很麻烦,而且水果在煮的时候会丢失大量的维生素,这样不仅降低了水果的营养成分,还很麻烦。水果榨成果汁,水果的所有糖分都聚集在果汁里面了,但是营养成分却不是很高,但宝宝喝果汁喝多了,会养成对甜食的痴迷,埋下挑食和肥胖的隐患。

  把水果切成下小片和弄成果泥是宝宝吃水果的最佳方法。

  小宝宝适合吃果泥,随着宝宝慢慢长大,就可以尝试着给宝宝吃一些带点细小颗粒的果泥,或者慢慢的个宝宝吃切成小片的果片。这样不仅能最大程度的保留水果丰富的营养,还能让宝宝慢慢的学会咀嚼,促进消化能力的发育,还能有效的预防宝宝便秘。

夏天给宝宝吃水果要注意哪些细节

水果的颜色越丰富越好

  水果颜色丰富,它们不同的颜色代表着所含的营养成分也是不一样的。

  紫黑色水果,如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等,所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果,具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

  红色水果,如圣女果、草莓等,富含番茄红素,具有抗氧化作用,能清除自由基,提高人体免疫力。

  选择多几种水果搭配在一起,不仅能在视觉上引起宝宝的注意和食欲,让宝宝胃口变得更好,还能让宝宝获得更丰富的营养。

夏天给宝宝吃水果要注意哪些细节

切忌用水果代替蔬菜

  有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物,它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多,并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜,吃起来也更方便,干脆就用水果来代替蔬菜。

  其实这样做是不对的的。水果中的维生素和矿物质含量,大大低于蔬菜中的含量,仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。

  此外,水果含糖分较多,而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖,在人体内吸收较快。如果摄入量过多,血糖会在短时间内升高,使宝宝难以产生饥饿感,进而影响正餐的摄入;此外,过多的糖类还容易转化为脂肪,使宝宝发胖。

  因此,宝宝食谱中的水果和蔬菜,一码归一码,是不能相互代替的。

夏天给宝宝吃水果要注意哪些细节

任何一种水果,都不能敞开肚皮放任吃

  比起味道清淡的奶或其他辅食,也许味道酸酸甜甜的水果宝宝会更喜欢吃。但就算是宝宝再爱吃,也不能让宝宝敞开肚皮放任的吃。

  比如柑橘类水果,当中含有大量的胡萝卜素,宝宝吃过量了,就有可能会导致“橘黄症”。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  再比如热性水果,如芒果、菠萝、荔枝等,宝宝多吃,容易出现“上火”的症状。

  总之,水果虽然很好,但也不适合放任吃。水果种类丰富点,吃适量的水果,对宝宝健康是最佳的。

  每种水果适量吃,种类丰富一些,更有利于宝宝健康。

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宝宝吃水果的时间要合适

  水果不是正餐,所以水果作为宝宝的加餐,最好安排在两顿正餐之间,而且一次食用的量不宜吃太多,避免影响宝宝食用正餐的食物量。相关阅读:为什么宝宝不吃奶

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