夏季减肥吃哪些食物

2017-06-10 15:54 6 1 收藏

夏季是一个露肉的季节,在夏天很多人都非常喜欢穿裙子,没有好看的身材那是相当不自信的。所以减肥也是夏季一个常见的话题。想要瘦下来还是得用科学的方法,夏季好吃的那么多,节食恐怕不行。不如在吃上做文章。

【 tulaoshi.com - 减肥 】

黄瓜

  黄瓜是我们生活中非常常见的一种蔬菜。黄瓜中含有丰富的维生素和营养物质,而且黄瓜的护肤供销业非常好,所以我们生活中可以看到很多人人都会使用黄瓜护肤,事实上,黄瓜的减肥功效也会有目共睹的。瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢,预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高,达到96%以上,具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,腌制的黄瓜会失去减肥功效。

夏季吃什么有助于减肥

苦瓜

  夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低,另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。

夏季吃什么有助于减肥

西红柿

  西红柿作为维生素含量非常多的一种食物,常常是很多美容人士的心头上,但其实西红柿的减肥功效也不赖。西红柿也是能减肥的哦。西红柿含有的纤维素可以吸收脂肪,并且将脂肪排出体外。西红柿的饱腹感非常强,但是西红柿不适合空腹吃,不然容易引起胃痛。西红柿的酸味还能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,对于预防和解决便秘都有帮助。但是一天吃西红柿最好不要超过4个。

夏季吃什么有助于减肥

韭菜

  很多人都不知道韭菜可以减肥。韭菜是粗纤维蔬菜。在肠道吸收水后会迅速膨胀,因此形成饱胀感,可以减少人的适量。同时韭菜还有润肠通便的作用,可以帮助排出体内的多余物质。

夏季吃什么有助于减肥http://www.tulaoshi.com/n/20170609/2652662.html

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/)

菠菜

  菠菜以铁含量丰富而被广为人知。但是菠菜减肥也是不容忽视的。菠菜可以预防肥胖症、高血压和糖尿病。菠菜还有消除下半身水肿的功效哦。更多内容请查看:夏天怎么拍照好看 夏天的拍照技巧

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/)

夏季吃什么有助于减肥

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170610/2652811.html

延伸阅读
夏季如何降火呢?夏季降火吃什么呢?降火的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季降火的11大食物。 1.莲子 莲子养心安神 夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。 2.黄瓜 黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食...
标签: 夏季养生
 夏季的时候天气是比较热的,很多人都是想在夏季的时候养生的,但是一直没有找到比较合适的方法,其实夏季养生的方法是比较简单的,下面我们就给大家说说夏季养生必吃的食物有哪些吧。 花菜生津止渴 有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。 时蔬总烩 材料:白花椰菜及绿...
怀孕是生命中的特殊时期,饮食也应发生相应变化。且看孕妇饮食禁忌25条,看看优孕有哪些事项需要注意! 一、不宜高脂肪饮食 大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的...
标签: 夏季养生
夏至,我们应该怎样吃呢?其实,在不同的节气我们的饮食也是需要有所变化。今天,小编推荐夏至节气的饮食方案和食谱推荐,千万别错过了。 夏至节气饮食原则 清心祛暑、清热解毒。中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、...
苹果! 苹果牛奶减肥法两天瘦 第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶...

经验教程

248

收藏

45
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部