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孕妇喝酸奶要注意那些事项

2017-05-26 17:44 7 1 收藏

酸奶中含有很多益生菌和营养物质,适当的喝酸奶对我们的身体是非常好的,孕妈妈也不例外。现在越来越多孕妈妈选择用喝酸奶的方式来补钙,既可以促进食欲又补钙。那么孕妇喝酸奶要注意什么?

【 tulaoshi.com - 孕妇 】

孕妇喝酸奶要注意什么

1、空腹不喝酸奶

  喝酸奶最好是在饭后进食,这样酸奶中的益生菌有利于促进肠道蠕动,从而利于肠道健康。空腹喝酸奶的话,失去了它基本的保健作用。

2、酸奶不宜加热

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  孕妇喝酸奶切忌不要加热,也不要用开水稀释,否则会使酸奶中的活性益生菌杀死。而且,酸奶的味道也会发生变化,更影响口感。因此,加热后的酸奶没有营养价值,不适宜孕妇喝。

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3、选择合适的酸奶

  一方面要学会识别品种,选择具备有活菌保健功效的酸奶;另一方面,要懂得鉴别菌种,菌种好的酸奶口感比较好,而且功效也比较强。

4、每次进食要适量

  孕妇喝酸奶要适量,过量喝酸奶对健康没有更大的好处,反而可能会影响到肠道健康。更多内容请查看:胎教是什么 胎教的解析

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170526/2650717.html

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