【 tulaoshi.com - 粽子 】
怀孕的女性是可以吃粽子的。但是由于粽子的原料是糯米，而糯米由于自身的特性，吃多了容易造成胃胀消化不良的症状。因此，怀孕初期的女性不宜多吃，此时的肠胃功能会相对较弱，如果吃多了粽子不仅会消化不良，严重的话还有可能会腹痛。所以，怀孕的女性在吃粽子时要控制吃的数量，一顿最好只吃一个，而且不能每餐都吃。另外在吃粽子的时候，还应该搭配一些蔬菜和水果一起食用，营养要均衡。
1、孕妇要少吃：由于粽子的原料是糯米，而糯米由于自身的特性，吃多了容易造成胃胀消化不良的症状。因此，怀孕初期的女性不宜多吃，此时的肠胃功能会相对较弱，如果吃多了粽子不仅会消化不良，严重的话还有可能会腹痛。所以，怀孕的女性在吃粽子时要控制吃的数量，一顿最好只吃一个，而且不能每餐都吃。
2、孕妇要看情况吃：孕妇吃粽子的时候要视情况而成。即要多在注意吃的粽子里包的什么馅。最好少吃肉粽和蛋黄粽。因为这类粽子的脂肪和含糖量较高，相对热量也会较高。如果刚好是有妊娠期高血压或者超重的孕妇最好是不吃。如果实在要吃，可以选择一些红枣红豆粽或者绿豆粽这类的素粽子吃，记住不要蘸糖吃和以及控制好量。
3、孕妇要搭配吃：粽由于粽子的主要是谷类食物，营养有些单一，所以可以搭配一些水果、蔬菜一起吃，均衡营养。同时也能减少糯米带来的肠胃负担。但是需要注意的是，最好不要和凉性水果，如西瓜之类的一起吃，易产生不适感。
4、孕妇要变着花样吃：很多人吃粽子可能偏爱吃一种粽子。其实孕妇吃粽子应该换着花样吃，例如有些孕妇不适宜吃糯米制品，可以将粽子的糯米换成杂粮，再搭配豆类一起吃，这样会更加健康。
1.吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，有节制的食用，一次少吃一点，可选择迷你粽子
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/zongzi/）2.吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉，缓解肠胃不适
3.粽子要充分加热，煮热变软后才能吃;4.如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜
5.有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。
少吃，选择健康类粽子，多喝清茶， 不吃过期和发霉变质的粽子。有胃病的人选择白米粽食用，尽量少蘸糖。
6. 食用前需充分加热至软。更多内容推荐：吃粽子时喝什么茶好?粽子配什么茶促消化?
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170526/2650558.html
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