夏天已经到来了，虽然夏天天气炎热，但是许多人会有手脚冰凉的情况，尤其是在空调房中。很多人在夏季出现手脚冰凉后会引起一系列的身体不适，如腹泻、月经不调等情况。那么，夏季为什么会手脚冰凉？夏季手脚冰凉是怎么回事呢？下面就一起来看看具体的原因吧。
【 tulaoshi.com - 手脚冰凉 】
夏季很多人会容易出现手脚冰凉的情况，其中的一个原因就是末梢血液循环不好。因为人身处在空调房中，气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。因此，针对末梢循环不好的人，建议在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上。同时记住不能久坐在电脑面前，应当适当的多动，才能促进血液循环，缓解手脚冰凉的问题。
夏季容易手脚冰凉人大多是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
夏季手脚冰凉还有可能是因为气血不足的原因造成的。因为中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
夏季月经不调也是非常容易造成手脚冰凉的情况。月经不调主要表现在推迟来或者提前来，每当这时候要注意饮食，尤其是夏季天气炎热，很多女生会贪凉，在月经来的期间仍然喝冷饮，此时应该多多注意自己的饮食习惯。同时在月经期间也应当释放一些压力，可以适当的进行一点运动。
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!
注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）多做些有氧运动
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
中医食疗
中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。更多关于夏季的内容推荐：夏季吃什么养生 夏季养生食物大推荐
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