香蕉在水果里算是含卡路里不多的，有人喜欢吃香蕉来减肥，但如果摄入量过高也会出问题的。如果一天只吃一两根，问题不大。多吃香蕉后可能脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。吃香蕉减肥的副作用有哪些呢?
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只适合短期减肥。那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、聚会等，不适合长期使用。若是长期仅靠香蕉减肥，会让身体因为缺乏营养而出现各种不健康的状况。香蕉减肥如果不配合运动等，一旦恢复饮食就极可能会反弹。
办公室白领一天所需的卡路里大约是1300，如果一天吃9根香蕉就已经超过了她一天所需热量了。如果没做运动来消耗的话，不但对减肥没有帮助，还可能会增肥。
过量吃香蕉可引起微量元素比例失调。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但是如果短时间内过量摄入，那么也是会对健康造成危害的。多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
很多减肥者因为香蕉能果腹就把它当主食，这样是不科学的。长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。
患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃;畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。这一类的人群就最好不要食用香蕉减肥了。相关阅读：柠檬香蕉减肥茶
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