预防痛经的方法有哪些 怎么预防痛经

2017-04-28 10:43 13 1 收藏

大多数女性朋友在经期来临时都伴随着疼痛,全身乏力没有精神,那么在经期,你知道经期有什么办法可以预防痛经呢?预防痛经的方法有哪些?一起来看看吧,希望能够帮到你,也欢迎你推荐给身边的朋友。

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加强锻炼

  增强体质,避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

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做运动

  其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

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泡矿物澡

  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

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适当吃些有酸味的食品

  经期应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

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服用止痛药

  当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。更多精彩内容请看:睡前有排毒5招 让你醒来立马变瘦

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