夏天天气炎热，但是也阻挡不了外出游玩人的脚步，但是，等玩耍后发现，皮肤黑了几个度，那么，夏天皮肤晒黑了怎么办呢？有什么办法恢复皮肤的白皙呢？一起来看看吧，希望能够帮到你。
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皮肤晒黑以后建议每天一定要多喝水，一般每天至少8杯水左右。因为多喝水可以增加血液循环，并促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，让黑色素细胞能够在最短的时间快速代谢除去。这样你就不要担心皮肤晒黑无法恢复原状了。
皮肤晒黑以后一定要给皮肤多补水，特别是刚刚晒黑后的皮肤。一般建议皮肤晒黑的前一周每天敷一片面膜，一周以后根据情况，每周3-5次。皮肤晒黑后多补水是因为，紫外线和太阳的照射让它们将皮肤基底层的水分迅速代谢出去了，而皮肤一旦处于缺水的一个状况，皮肤的微循环就很容易变慢，黑色素代谢不出去从而沉着在皮肤表面。
皮肤晒黑以后多吃维C或者是含维生素C的的食物，例如：猕猴桃、橙子、西红柿等等。因为维生素C能直接抑制黑色素细胞的产生，并且还可以减少皮肤黑色素沉着的情况，让黑色素细胞尽可能的通过微循环或者体循环代谢出去。只有皮肤基底层的黑色素减少，皮肤才会慢慢变白，才不用担心皮肤晒黑无法恢复原状。
皮肤晒黑以后建议可以多进行一些室内运动,因为运动可以增加血液循环，有助于黑色素细胞的代谢。一般建议进行有氧运动，例如：室内游泳、跑步机、健身操和自行车等等，尽量避免室外的长时间户外运动。
皮肤晒黑以后一定要保持良好的睡眠习惯，一般建议最晚11点中就要睡觉。因为皮肤从晚上11点至凌晨3点，是皮肤分解胶原蛋白给皮肤进行修复的时候，也是皮肤呼吸代谢废物的时候。如果这个时候还没有入睡或者熬夜，废物和黑色素细胞代谢不出去，那么就会导致皮肤更加暗淡、黑眼圈明显，并且还会增加皮肤衰老的情况。更多精彩内容请看：皮肤晒黑怎么变白 3种方法还你粉嫩美肌
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