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玩手机如何保护眼睛

2017-04-21 5 1 收藏

现在电子产品越来越多,越来越吸引人。不仅大人喜欢玩电子产品,更多的小孩子也陷入了电子产品的旋涡中。社会给经常玩手机的人取了个名字叫“低头族”,长时间地低头玩手机,会对我们的眼睛,对我们的身体带来不可磨灭的影响。那玩手机如何保护眼睛呢?

top1:注意手机的亮度

  亮度对眼睛的伤害是最大的,尤其是在晚上使用手机,过高的亮度会直接刺激眼睛,会造成眼睛的干涩疲劳,时间久了会近视加重,所以在晚上把手机的亮度调低是非常必要的,进入系统设置,最好是选择自动亮度,一般可以解决屏幕刺激眼睛的。

top2:控制看手机的时间

  要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad,部分人是工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大、字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。


top3:注意缓解眼疲劳

  对喜好使用手机娱乐者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。


top4:多做护眼操

  除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实,大家可以单做“按太阳穴,轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。

  在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

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top5:如何正确使用手机

  1、在手机呼出时最好先将手机远离头部,以避免手机较大功率发射时对头部的辐射。

  2、尽量减少每次使用手机的时间,以及每天使用手机的次数。在必须要较长时间通话时,应左右耳交替或者使用耳机更为科学。

  3、当手机信号变弱时,手机会自动提高电磁波的发射功率,此时不要把耳朵紧贴手机。

  4、不要在墙角处接打手机,建筑物角落的信号覆盖比较差,因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。

  5、接打电话时不要随意走动,频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏,从而引发不必要的短时间高功率发射。更多推荐:睡前玩手机有哪些危害

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