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月经不调怎么调理 月经不调怎么办

2017-04-19 17:25 17 1 收藏

许多女性朋友都有月经不调的情况发生,月经不调会导致痛经的情况,那么,月经不调怎么办呢?中医认为,引起女性月经不调的原因是多方面的,但多和自身关系密切。因此,在女性月经不调重在调经。

【 tulaoshi.com - 月经不调 】

饮食清淡

  饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。

补充蛋白质

  蛋白质最好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处。


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多吃温热食物

  避免食用生冷类食物,温热食物有助于血液的运行通畅,而生冷寒性食物不利于消化,并且还会损伤人体的阳气,导致血液流通不畅,容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。


食用高纤维食物

  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等,这类食物具有润肠道、改善便秘的功效,对于月经的调节也有一定的好处。


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要吃太多甜食

  食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。更多精彩内容请看:汗蒸可以治疗月经不调吗


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