女子泄愤放火烧车 怎么发泄自己的不良情绪

2017-04-12 14:48 63 1 收藏

3月31日清晨,有网友爆料,长春市常欣家园小区有人放火,在30日午夜和31日凌晨发生了连环火情,引起了小区居民的恐慌。女子泄愤放火烧车是因为自己的宠物狗被车撞死了,一时气愤不过就开始放火烧车,这一烧就根本停不下来,最终小区里的差不多烧了几十辆,让小区离的居民整天处于惶恐中。女子泄愤放火烧车,一起去了解整事件始末。那么生活中我们应该如何正确发泄自己的不良情绪?

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发泄不良情绪:转移注意力

  当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。

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发泄不良情绪:大声痛哭

  痛哭是释放不良情绪的好方法。医学研究发现,人在伤心时流出的泪水可以排毒,并能减轻压抑情绪。当然,如果遇事就哭,时时悲悲戚戚,反而会加重不良情绪。

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发泄不良情绪:倾诉

  遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。

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发泄不良情绪:幽默

  幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。

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发泄不良情绪:回家

  我们在遇到非常气愤的时候可以选择回家,家是你避风的港湾,无论你多么伤横累累,只要回家,你就能感觉到家的温暖,父母对你的关爱,就会觉得其实还有一个家真好。

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发泄不良情绪:读书

  我们在情绪激愤的时候要学会多读书,多和智者进行交流,这样会让自己整个人都沉淀下来,变得智慧起来,心如止水,这样也就可以看淡这一些不顺心的事。

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发泄不良情绪:跑步

  跑步,通过运动把自己的不开心的情绪散去,慢慢跑,跑到跑不动了为止,回家洗个澡,然后甜甜的睡上一觉,就什么事都过去了。把不良情绪转换成你继续前进的动力,想想你的梦想。

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发泄不良情绪:走进大自然

  大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。更多推荐:心理健康:心情不好该发泄时就发泄

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