近日，东北姑娘小雪在杭州一家培训机构当老师，却因身体太胖被家长投诉，导致学校不安排课给她，后以其未上满规定课时为由克扣其工资，竟要辞退她，如何保持形体正确瘦身，你知道吗？一起来看看吧。
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常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。
按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。
每天1800-2000ml饮水，可提高人体新陈代谢。
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃。
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收。
纤维能使人产生饱腹感，从而减少食量，同时富含纤维的食物能很好很快的被消化吸收而后将废物排出体外。
选择跑步来瘦腰是一个很不错的选择，早上或者是晚上慢跑半个小时，最好是利用收腹时来慢跑，慢跑时用腹部呼吸而不是本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。这样形成一个习惯后，循环之后腹部也会逐渐收缩起来。
晚上吃完饭后，很多人都喜欢直接坐着看电视，其实最好是吃完饭后站立半个小时，双脚与肩同宽，再左右旋转腰部，让腰部沉淀的脂肪慢慢的运动起来。
快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果。
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这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。
睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。更多精彩内容请看：2017减肥食谱 吃什么可以减肥
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