如何有效预防妊娠纹？预防妊娠纹需要熊孕前和孕后两方面抓，孕前主要以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。通过这篇文章了解下孕后如何预防妊娠纹吧。
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孕前注意胶原蛋白的摄入
以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。
孕后适度运动
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/renshenwen/）坚持散步来增强改善自己的体质。
孕后使用托腹带
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/renshenwen/）托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。
孕后妊娠纹霜
挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。
孕后均衡膳食
多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。
孕后控制体重增幅
怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。更多育儿内容请查看： 妊娠纹部位感觉痒怎么办
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