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如何缓解孕期腰部疼痛

2017-03-15 10:07 5 1 收藏

如何缓解孕期腰部疼痛?造成孕期腰部疼痛的原因有很多种,其中由于怀孕腹部变大导致的站立姿势不正确是很多人常犯的通病,因此这篇文章向我们讲述了多种缓解孕期腰部疼痛的方法,一起来了解下吧。

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

如何缓解孕期腰部疼痛

  1、使用怀孕腰带

  在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

  2、尽量保持正确的站立姿势

  保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

  3、保持运动的习惯

  适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,可以增强体力,缓解腰酸。

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  4、不睡太软的床

  不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。

  5、行动不宜过快

  站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

  6、选择合适的鞋子

  要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

  7、食疗的方法

  可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。

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  8、及时去医院检查

  若是孕妇腰疼比较严重,应及时去医院进行检查,以免发生意外。更多育儿内容请查看: 哺乳期怀孕有什么症状?

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170315/2620649.html

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