零饥饿减肥法是什么？零饥饿减肥法就是在保证少量的碳水化合物情况下,你可以增加肉食的量,生拌蔬菜,补充左旋肉碱(L-肉碱)等营养素,大量喝直饮生水,适度运动。通过这篇文章一起来了解下吧。
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一、零饥饿减肥法的原理
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/lingjiejianfeifa/）零饥饿减肥法就是在保证少量的碳水化合物情况下,你可以增加肉食的量,生拌蔬菜,补充左旋肉碱(L-肉碱)等营养素,大量喝直饮生水,适度运动。其包含了吃肉减肥和低GI减肥的原理，同时补充胖人最缺乏的营养素和脂肪燃烧剂，强调有机食品和生食烹调。基本原则是：“无糖低碳，补充营养，有机生食”。
二、零饥饿减肥法的操作
零饥饿减肥法提倡大量喝水，最好是过滤后的生水，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。大量吃绿叶蔬菜、尽量选择低糖水果，最好生吃，有条件的选择有机水果。
具体可将水果分为三类：
1、红灯食品：高糖水果及细粮。减肥期间，要严格避免香蕉、菠萝、西瓜等水果。柚子是冬季的水果佳品。
2、黄灯食品：如桃、苹果、橘子等，粗粮也要有所控制。
3、绿灯食品：如低糖的樱桃、草莓、柚子等，可放心吃。更多关于美体的内容请查看： 哑铃瘦手臂重量要一致吗
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