冬天游泳湿气重怎么办

2017-02-06 15:26 141 1 收藏

冬天尽管天气寒冷,但是还是有很多人选择冬泳,尤其是一些东北的老大爷,冬泳的好处徐然很多,但是还是不合适所有人。冬泳之后湿气重怎么办,有没有什么方法可以去湿气呢?下面我们一起来了解了解吧。

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冬天游泳湿气重怎么办:多运动

  体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。

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冬天游泳湿气重怎么办:蒸汗

  蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。

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冬天游泳湿气重怎么办:薏仁汤

  薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿!

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冬天游泳湿气重怎么办:多喝清热汤

  用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。

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冬天游泳湿气重怎么办:少吃盐

  吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

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冬天游泳湿气重吗

  冬天游泳湿气重。冬天很多人喜欢游泳,游泳还能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价,游泳时身体是放平的,而且借助水的浮力,整个脊柱可以摆脱压力恢复一下,但很多人担心总泡在泳池里会生湿。如果是水温过低,像过去农民在水田或者池塘中劳作,或者像电影里旧社会的水牢,被囚禁在冷水里,长期的低温肯定要出问题,包括关节甚至消化系统,如果看中医,一般都属于“寒湿”。

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游泳湿气重的去湿方法

  1、拔罐疗法祛除体内湿气:拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

  2、通过运动祛除体内湿气:体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  3、通过饮食祛除体内湿气:1.清热祛湿粥原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。2.鲜土茯苓煲猪汤原料:鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1-2片。制作:鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。疗效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

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标签: 孕妇
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