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如何改善孩子挑食的问题

2017-01-14 09:38 7 1 收藏

孩子挑食怎么办?孩子正时长身体的时候,需要补充大量的膳食纤维和微量元素,但是孩子严重偏食,不喜欢吃蔬菜和水果怎么办,摄入过多的油脂和胆固醇很容易变成营养不良和肥胖,通过这篇文章了解如何解决孩子挑食的问题。

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改善食物外观

  让食物的外观看上去更有吸引力。如把猪肝切成小熊形状;或者用一些颜色鲜艳的蔬菜,如太空椒,胡萝卜等来装点食物,增进儿童的食欲。

如何改善孩子挑食的问题

控制零食的给予

  控制零食的量和次数,且给予食物不宜过于精细。

如何改善孩子挑食的问题

调整烹饪方法

  煮、蒸、炖、炒等烹饪方式轮换使用,不让孩子感到食物的单一而厌倦吃饭。

如何改善孩子挑食的问题

告诉他挑食的危害

  用孩子可以理解的方式,深入浅出地给他讲解相关的知识,告诉他挑食的危害性。必要时,统领孩子可以进行吃饭竞赛,利用儿童的好胜心理来诱导他全面进食,避免挑食偏食。

如何改善孩子挑食的问题

食物掺杂

  把孩子喜欢与不喜欢的食物掺杂在一起给他吃,并且在他适应这种食物后,不断地加大他不喜欢的那种食物的比例,直到他完全适应这种食物。

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餐具诱惑

  好看、可爱的餐具对孩子有独特的吸引力,如画有汤姆猫或灰太狼卡通形象的碗。这种方法在一定程度上提高孩子进食欲望。

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改变菜式

  饭菜内容要时常做些变化,食物品种要丰富些,烹饪技能要有一定改善,可以激发孩子进食的积极性。

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以身作则

  只有自己做到不挑食才能给孩子好的引导;不要在他用餐时训斥、批评他,以免他情绪不良而影响食欲;对食欲不佳的孩子,给予食物要遵循少量多次的原则;如其因身体或心情原因不愿多吃,不可强求。更多关于孩子挑食的内容请查看:孩子挑食怎么办

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标签: 宝宝挑食
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