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宝宝吃香蕉有什么注意事项

2017-01-13 09:59 68 1 收藏

宝宝吃香蕉有什么注意事项?香蕉具有润肠通便的作用,而且口感软糯适于宝宝咀嚼,那么宝宝吃香蕉有哪些注意事项呢?这篇文章讲述了宝宝吃香蕉的注意事项,通过这篇文章了解一下有哪些关于宝宝吃香蕉的注意事项吧。

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注意:不能够吃太多

  香蕉是淀粉质丰富的水果,吃多了反而会引起消化不良,而且会妨碍宝宝的主食,造成营养缺乏。而且摄入香蕉过多,会引起胃肠功能紊乱,所以宝宝多吃香蕉并不好。

宝宝吃香蕉有什么注意事项

注意:吃熟透的无受损香蕉

  一定要让宝宝吃熟透的香蕉,因为生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以造成便秘。香蕉损伤的地方极易繁殖细菌,因此给婴儿食用的香蕉应挑选完好无损的。

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注意:不能空腹吃

  香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。香蕉含钾比较高,所以要让宝宝多喝水,多喝水以后可以帮助把多的钾代谢掉,只要宝宝情绪正常,即使拉绿色大便也无妨,可以继续喂,宝宝不愿吃或吃了就吐的,就不要勉强喂。

宝宝吃香蕉有什么注意事项

好处:香蕉富含钾元素

  香蕉的钾含量非常高,每100克香蕉就含有约330毫克钾,其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后,或者腹泻后会导致钾流失,吃香蕉可以将机体所需的钾补上。

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好处:润肠通便

  香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水,所以在吃香蕉一会儿之后,要适当增加水分摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

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好处:让人心情愉快

  香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发现,香蕉中含有泛酸等成分,是人体天然的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人开心快乐。

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香蕉的做法

  1、榨成果汁

  香蕉除了可以做成香蕉泥之外,用来榨汁也是不错的选择,不过香蕉的水分少,果肉榨汁,很容易令人产生饱腹感,为了有更好的口感,可以搭配其它的水果一起榨汁。

  推荐做法:香蕉苹果汁 准备材料:香蕉3根,牛奶半包,蜂蜜少许,苹果几片,温水少许。

  做法:将香蕉剥去外皮,用小刀切成小段,放置于果汁机内,备用;将苹果洗净,削去皮,切成片、然后切成小丁,放入果汁机内;调配香蕉、苹果的比例在5:1左右即可;在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙温开水,然后开启榨汁机开始榨汁;榨好汁后,加入少许蜂蜜,加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。(牛奶可以提前热一下)

  2、制成香蕉泥

  香蕉中含有丰富的膳食纤维,有很好的润肠通便的效果,宝宝常吃些香蕉能够有效的预防便秘问题,将香蕉做成香蕉泥宝宝更易消化。 推荐做法:奶香香蕉泥准备材料:熟香蕉半根、1-2勺婴儿米粉、2勺母乳或者配方奶。做法:香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。更多关于香蕉的内容请查看:香蕉果炸

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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170113/2608019.html

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