冬天来了，春天还会远吗？过完年后马上就到春天了，春季天气变化无常，也是病菌乘机而入的季节，养生非常重要，但是想要养生，就得先清肠排毒哦。下面就为大家带来几款春季清肠排毒食谱，美容养颜还能抗衰老。
【 tulaoshi.com - 排毒食谱 】
一、银耳枇杷汤
材料：新鲜枇杷、银耳、蜂蜜
做法：把准备好的新鲜琵琶去皮去籽切成片状。然后把泡好的银耳撕成小片放进砂锅中，添上少量的水熬煮，变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。
二、莲子百合红豆粥
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）材料：小米20g、赤小豆30g、百合10g、莲子20g、冰糖、水
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）做法：把前四种材料分别清洗干净，用冷水浸泡半小时，然后在砂锅中倒入适量的清水，中火烧开，烧开后放入莲子、百合、红豆，用小火煮20分钟左右。放入小米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
三、黑木耳豆腐汤
材料：黑木耳、豆腐、鸡汤
做法：把泡好的黑木耳用水清洗干净备用，然后把豆腐切成小片状，把两种材料一同放入鸡汤中熬煮，加上适量的食言调味，大约煮上10分钟左右(煮沸)即可食用。
四、红枣排毒
俗话说的好：“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最大的特色就是含有丰富的维生素，但它也有时令，并不是一年四季都生产，而且吃的多也不利于消化。建议吃些干枣，虽然维生素不够，但铁含量升高，而且也易于吸收，更适合于食疗。
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周则能增加人体血清蛋白，从而达到排毒的效果。只需要用大枣泡水，是非常简单而方便的事情。
TIPS：干大枣大小各异，在营养和食疗方面差别不大，但顾忌到口味，还是用来泡水泡茶比较好，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好是撕成几片再食用。另外熬粥、泡酒等也是不错的选择。大枣有益于身体健康，并且多益善。中等大小的红枣，一次食用最好不要超过15个，过量会造成肠胃的负担，不利于消化，而且会引发胃酸过量分泌和腹胀。更多清肠排毒信息：5种食物清肠排毒让你不再大腹便便
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170104/2605748.html
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