抗衰老吃什么食物 吃什么食物抗衰老养颜

2016-12-17 16:31 21 1 收藏

合理健康的饮食,可以为身体提供足够的营养,由内而外的改善身体的状态,延缓肌肤衰老的同时还能让身体更加年轻。那么抗衰老我们可以吃什么呢?下面为大家介绍一下抗衰老吃什么最好。

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抗衰老吃绿豆

  绿豆清热解毒,其提取物中的牡蛎碱、异牡蛎碱,具有卓越的清洁,保湿功效,能够保持皮肤的洁净还能够味精敷补足水分,并且天然多聚糖还能在肌肤表层形成保湿膜,使肌肤润泽有弹力。

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抗衰老吃白菜

  白菜中所含的维生素A、维生素c、维生素E及胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥、粗糙、失去光泽。另外皮肤粗糙通常是因为血液酸性偏高,而大白菜中富含钾、钠、钙、镁等碱性矿物质,多吃可补充体内碱性物质,使酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外,血液维持在比较理想的弱碱性状态,保持皮肤光滑滋润。

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抗衰老吃黄瓜

  鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶,能有效促进机体新陈代谢,促进血液循环,达到润肤美容的效果。国外有人发现,用鲜黄瓜汁涂搽皮肤,有惊人的润肤去皱美容效果,所以黄瓜又有美容菜之称。

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抗衰老吃猪皮

  《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤”,科学研究发现;猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量,防止皮肤缺水,保护皮肤的弹性,预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仅为猪肉的1/2,长久食用完全不必担心身体的肥胖。

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抗衰老吃鲫鱼

  鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

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抗衰老吃冬瓜

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 抗衰老吃鸡骨 4 鸡骨中软骨成分含有软骨素硫酸,能够帮助增强皮肤的弹性,消除皱纹,使皮肤细腻光滑。除了鸡骨之外,鸡皮、鸡翅等也含有软骨素硫酸成分。

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