京津冀及周边地区将发生大范围重污染天气，这将是今年入冬以来中国持续时间最长、污染程度最严重的一次大范围空气污染过程。这种情况下，我们应该怎么做才能减少身体受到空气污染的毒害呢？
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尤其是老人、儿童、呼吸系统疾病和心血管系统疾病患者，尽量缩短外出时间，室外停留时做好自身防护，不要做呼吸量较大的剧烈运动。建议这一段时间不要再晨练了，清晨的空气流动性差，颗粒物污染密度更高。
一到冬天，很多家庭就封闭窗户，室内暖气或空调的温度较高。殊不知室温每升高1℃，污染浓度就会提高0.15倍，而关闭门窗时间每增加1个小时，污染浓度将提高0.08倍。
近4年内入住的房屋，即便是空气质量达标，冬季也要保持每天分时段累计开窗通风3小时以上，使之有足够的新风量置换。因污染浓度受时间、温度影响，关闭门窗时间超过12小时就很有可能超标。
汽车尾气作为空气污染的一大源头，有车一族应尽量减少出车频率，减少汽车尾气的排放。
吊兰、芦荟等植物能吸附甲醛，但对于污染超标的房间，作用不大。只能部分缓解室内空气的污染程度。
使用专业的空气净化设备和活性炭等是非常有效的空气净化方法，特别要注意空气净化器的滤芯要定期清洗更换;活性炭也是有使用期限的，超期使用会失去应有的净化效果。
在雾霾爆发时，我们不能待在家里而要外出的话，要做好自我保护，选择一款好的口罩来防止雾霾的吸入是不错的选择，口罩选择时以棉质的比较好。
不要吃太油腻的东西，饮食要清淡多吃蔬菜，多喝白开水。多吃新鲜水果，可以补充各种维生素，尤其在雾霾爆发的时候吃梨子能够润肺除燥、祛痰止咳，保护我们的呼吸道。
外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的脸部和鼻腔。在外的时候跟空气中的污染物颗粒有接触，脸部和鼻腔有附着大量的PM2.5颗粒，要要清水清洗防止PM对自己的危害。
在我国，空气污染来源复杂多样，主要包括燃煤、建筑和工业粉尘以及汽车尾气。自2009年起我国也成为世界上最大的能源消费国。我国煤炭消耗量从1980年的6.1亿吨上升到2011年的36.1亿吨，钢铁和水泥生产量也分别在2012年达到9.6亿吨和22.1亿吨。而民用车的拥有量更是从1978年的135.8万辆急剧上升到至2012年的1.1亿辆。这种史无前例的工业化发展、过度依赖煤炭的能量消耗方式以及急剧增加的汽车数量，均不可避免地导致空气污染物排放量的大幅增加。1997年中国发布了首个空气污染物排放标准，此后粉尘排放量有所下降。2006年国家试点工业脱硫管理项目，此后二氧化硫排放量出现减少。然而，大气中粉尘以及SO2排放量依旧处于高位，2012年监测结果显示，粉尘排放量达到1234万吨，SO2排放量高达2118万吨。自从2006年启动氮氧化物(NOx)监测以来，其排放量逐年增加，2012年更是达到2338万吨。更多关于空气污染的内容可以查看空气污染的危害。
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