哪些是易消化食物

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缓解孕吐食物

　　1、生姜：生姜中含有一种称为6-姜辣烯酮的成分，具有一定的止呕吐作用。早孕反应期间，孕妈妈可多采用一些姜米、姜末、姜汁作为调味品烹饪菜肴，也可喝一点姜汤减轻孕吐反应。

　　2、苏打饼干：适当吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。

　　3、柠檬水：柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。

　　4、清淡小米粥：小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妈妈食欲。

　　5、洋甘菊茶：可以直接作用于消化系统从而减轻恶心的症状。

　　6、薄荷： 饮用薄荷茶或荷兰薄荷茶。无糖口香糖或薄荷糖可能也会起作用。

出现以下情况，需要就医

　　(1)小便次数减少;

　　(2)眼睛、嘴巴、皮肤感觉干燥;

　　(3)疲倦加重;

　　(4)意识不清;

　　(5)超过24小时无法进食或喝水。

根据医生建议住院治疗：

　　1、禁食2-3天，根据化验结果，明确失水量和电解质紊乱情况，酌情补充水分和电解质。

　　2、每日静脉补液量不少于3000ml，加入维生素B6、维生素C、氯化钾等，维持孕妈妈每日尿量在1000毫升以上。一般经过1-3后，孕妈妈的剧烈呕吐情况多会好转。在呕吐停止、症状缓解后，可试着少量进食，并逐渐恢复和增加饮食。多数妊娠剧吐的孕妈妈经治疗后病情好转，可以继续妊娠。如果常规治疗无效，出现持续黄疸、持续蛋白尿、体温升高，持续在38℃医生、心动过速等需要立即就医。

对付孕吐有妙招

　　1、避开令你恶心的气味有妊娠反应的孕妈妈对气味的敏感度不同，有的讨厌闻到用了过多食用油的菜味，有的不爱浴室内各种沐浴露、润体乳的味道，尽管这些护肤品都是曾经自己挑选的，有的甚至闻到已经习惯的老公的汗味都狂呕，令准爸爸也觉得对她很抱歉，无所适从。对于以上种种，孕妈妈能做的，只有尽量避开这些气味，并与家人沟通，希望大家一起帮你营造舒适的孕早期缓解，令你的妊娠反应减到最轻。

　　2、少食多餐少食多餐可以帮助孕妈妈维持血糖的平衡，又不会因为过饱导致胃部不适，建议孕妈妈一日5~6餐，尽量选择令自己舒服的食物，每餐的饱足度自己把控，切不可因为担心无法给宝宝提供营养而硬吃，这样反而加重孕吐。而这种良好的饮食习惯，其实可以贯穿整个孕期。

　　3、选择易消化食物首先，避免难以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒凉食物。

哪些是易消化食物

　　不少流质食物。例如酸奶、素汤类、水果等，都是易消化，营养成分亦高的，另外，碳水化合物作为主食，你可以选择面食类，例如全麦面、小麦面馒头、荞麦面等，对中和胃酸有益，热量和血糖也足够。

　　备一些苏打饼干、柠檬味食物。加入小苏打成分的饼干，有减少胃酸对胃粘膜刺激的作用，孕妈妈可以选择食用油和添加剂少一些的正规品牌购买，饥饿或者胃部不适时，吃上一两块。柠檬的清新酸甜，也能令孕妈妈感觉好受些，孕妈妈可以常备一些柠檬味的小零食在身边。

　　常备小零食。应对晨吐一般来说，孕吐反应最严重的时候是在清晨空腹时，饥饿会令胃酸充满胃腔，建议在床头放置一些你喜欢的小零食，在刚起床时就吃，会令你的胃感觉好受些。如果避免不了晨吐，在你吐完漱口时，选择柠檬或者薄荷、绿茶味道的牙膏或者漱口水，会令你感觉口腔舒服，头脑清醒些。更多产妇信息：怀孕两个月吃什么好：减轻怀孕反应的食物