游泳一直是很多朋友比较热爱的运动项目，寒冷的冬天一到，冬泳便是比较常见的体育项目，经常冬泳可以提高身体免疫能力，还有益于身心健康，冬泳的时候我们有很多事项需要重视，生命第一，下面给大家介绍冬泳需要注意什么。
【 tulaoshi.com - 冬泳 】
第一、你需要掌握基本的游泳技巧，就是夏天游泳的技巧，而且还需要比较娴熟，为冬泳做准备。
第二、你需要充分的了解自己的身体，最好去做个体检，有没有突发性疾病，安全永远都是第一位的，因为低温可能刺激促发这些病情的产生。
第三、游泳是靠坚持的，也就是说你准备冬泳，从夏天开始，你就要坚持起来，让身体逐渐适应，并且保持对游泳的记忆，因为贸然下水身体肯定受不了。
第四、不要贸然去冰水中游泳，可以选择一些恒温的浴场，让身体逐渐适应温度，逐步前进。
第五、当在户外的时候，慢慢的脱掉自己的外套，逐步适应天气，然后多用冷水搽试下身体，让身体适应低温。
第六、在入睡之前可以做一些活动关节的运动，把脚放入水中，适应水温，慢慢的入水，切忌一下子跳入水中，只会让自己很伤的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/dongyong/）第七、在游泳之前要吃饱一些，保持身体能量的供应充足，因为冬泳会让你瞬间失去能量，不过不能够马上入水，最好饭后一个小时以上。
第八、做好准备工作，比如浴巾，保暖衣服，一旦出水，要尽快让自己的身体暖和起来，避免出现低温症。
第九、刚入水的时候可以多有几圈，会逐步适应慢慢暖和起来的，另外要补充水分，不要因为冷就不管这些了，水是任何时候都需要的。
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