很多朋友都非常的块跳绳，尤其是小朋友们，俨然跳绳已经成为一项全民运动，一根绳子有多种跳法，非常的有趣，通过跳绳健身的朋友也越来越多，跳绳对身体的帮助不小哦，今天就给大家介绍下跳绳的好处。
【 tulaoshi.com - 跳绳 】
1、增加免疫力
跳绳可以增加人体的免疫力，让身体对外界的环境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会比较快些。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）2、夯实肌肉群
跳绳首先就是一项运动，对全身整体都有个提拉锻炼的作用，能够让肌肉得到进一步的拉伸。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）3、培养手脑协调性
跳神需要我们双手也摇动起来，并且同时要注意脚步不踩到绳子，这就是培养手脑协调性的良好方式之一。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）4、瘦腿瘦身
跳绳瘦腿瘦身的功效是很显著的，因为我们在跳绳的过程中，一直需要使用双腿上下弹动，自然而然能够起到瘦下半身的效果了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）5、增加心肺能力
跳绳对心肺耐受力的锻炼还是有一定成效的，跳绳需要集中注意力，也需要全身都发力，很容易就会出汗，呼吸喘息，这些都是增加心肺能力的前提。
6、提高精神
同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
7、预防多种疾病
跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
8、健脑
跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
9、心理健康
对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tiaosheng/）来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161121/2598545.html
看过《跳绳的好处 跳绳运动有什么好处》的人还看了以下文章 更多>>
