怎么瘦小腿怎么拥有修长的美腿

2016-11-03 11:51 19 1 收藏

很多女性都希望自己能拥有一双修长的美腿，而不是现在的那种粗壮的腿，甚至，那双腿成为了女性心中的柔软的地方，那么，怎么瘦小腿呢？穿起衣服来更加的随性，下面就给大家介绍一下瘦小腿的方法。

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踮脚动作

踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作。

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按摩

按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了，一般短时间坚持下去，很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚，轻轻的旋转揉动，揉动20-30次左右为1节，做上5-7节即可，这样可以促进下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然后再从足踝部向上推，这样来回十几次左右，还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。

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散步时候锻炼

平时在散步走路的时候，不要放过这种机会，可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果，这样能有效防止下肢的血液不通畅，腿部就不会肿肿的。

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