预防感冒的方法 预防感冒的小常识

2016-10-25 15:57 9 1 收藏

感冒是大家经常都会患上的疾病,感冒后不仅会影响身体,还会影响工作状态。那么知道一点预防感冒的小知识就能帮助我们很好的预防感冒。让我们在日常工作上和生活中更加得心应手

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少吃食盐

 实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

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搓手

 由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。

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补充足够水分和维生素C 

 VC丰富的食物有草莓、橙子,西红柿和大枣,多吃这些水果对预防感冒很有作用。

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多睡觉

 美国哈佛大学医学院的研究人员发现,人在睡眠时,体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质,有增强人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式,特别是对感冒尤为适用。

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多注意饮食

 平时吃清淡饮食 ,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。

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少使用抗生素

 你常感冒的话不能老是打青霉素,已经有耐药性了,剂量也可能会持续加大的,而且更容易感冒。

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标签: 秋季养生 健康
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