减肥是女性朋友永恒的话题，也是一个相当困难的事情，除了需要我们坚持以外，还需要好的方法来进行，很多人用了各种方法都没有达到自己想要的减肥瘦身效果，下面就给大家来介绍减肥的最好方法有哪些吧。
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到了冬季，可以选择洗热水澡来帮助减肥，不仅可以舒缓心情，还可以让全身的毛孔就会自动扩张来，帮助瘦身减肥。
其实我们冬天所用的暖手袋也是可以帮助我们减肥的，另外作用也很大哦。暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。
想要减肥，可以在正餐半个小时之前喝一杯水。大概喝上1-2杯温开水就可以了，因为增添饱腹感、缓解饥饿就能够减少食物热量的摄入，帮助更快减肥。
我们可以减少主食的摄入来帮助减肥，因为主食进入我们身体内后，会直接转化为糖，如果身体不能及时利用，就会导致糖分转化为脂肪堆积起来。
均衡饮食可以帮助我们减肥，均衡饮食可以保证身体所需营养都能补充，另外在饮食中要注意像碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪、纤维素、维生素等的均衡补充。
选择小餐具来盛装食物可以帮助减肥，因为这样不仅减少了食物的分量，还能减少食欲，也是减少热量摄入的一个办法。
在睡觉之前的4-5小时就应该禁食，如果这个时间吃了东西，身体吸收消化不了，而转化为脂肪堆积在体内的。
保证充足的睡眠可以帮助我们瘦身减肥，因为不足的睡眠会让我们的饥饿激素水平增加，从而导致食欲大增，摄入更多的食物热量。
黄瓜鸡蛋法可以帮助减肥，只要我们把黄瓜和鸡蛋当做三餐食用，坚持一个星期就一定会瘦了。这是因为黄瓜中含有丰富的胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
苹果减肥法也是一种不错的减肥方法，因为它苹果属于低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。坚持5吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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