减肥是女性朋友永恒的话题，其中很多人会采用过午不食的减肥方法进行，这是一种不吃晚餐的减肥方法，那么，过午不食减肥法食谱是怎样的呢？下面就给大家来介绍吧。
【 tulaoshi.com - 过午不食减肥法 】
利用这种方法减肥，需要注意的是在早餐的进餐时间是7:00-8:00，另外早餐前最好先喝一杯温开水，并在早期至少在半小时后再进食。
200ml豆浆、水煮蛋1个、鲜肉包1个以及葡萄10颗。
酸奶120ml、玉米棒1个以及香蕉1根。
鲜果汁200ml、荞麦馒头1个、红枣粥1小碗。
白米粥1小碗、西红柿1个以及面包1片。
脱脂牛奶200ml、三鲜饺子5-8个以及草莓5颗。
过午不食减肥法的午餐最好在12:00-13:00进行，另外菜的分量可以根据自己的适量调整，尽可能细嚼慢咽，达到7-8分饱就可以了。
1碗米饭、1碗排骨炖萝卜汤、1份西兰花以及1个苹果。
2个白馒头、1份酸辣鱿鱼丝、一份素炒胡萝以及一碗老鸭汤。
1碗米饭、1份香菇青菜炒鸡、1份清蒸鲫鱼、1杯蔬果汁。
1份意大利面、1份芹菜牛肉、1份小白菜以及1个猕猴桃。
1碗米饭、1份酸菜鱼、1份手撕包菜以及1碗金针菇肉汤
传统的过午不食减肥法的晚餐是不可以吃的，但是根据现代人的生活作息时间，不少人做了一些调整，在16:00-17:00点的时候会少量食用低热量的食物，比如黄瓜、玉米、脱脂牛奶、无糖燕麦片等。但是需要注意的是在过了17:00以后就只能喝水了。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160919/2594279.html
