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孕妇能吃火龙果吗

2016-07-28 14:36 25 1 收藏

火龙果是比较受大众喜爱吃的一种水果,市面上也比较常见,火龙果含有比较丰富的营养成分,适量的吃一些对我们的身体是非常有益的,那么,对于正在怀孕期间的孕妇来说也能吃吗?下面就和我一起来详细了解下孕妇能吃火龙果吗的相关知识。

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孕妇能吃火龙果吗

  对于这个问题的答案是肯定的,火龙果的营养价值是非常高的,孕妈妈们每天可以适当的吃一些火龙果,吃火龙果可以排出身体里面堆积的毒素和垃圾,具有润肠通便的作用,还可以帮助孕妇减轻便秘的痛苦。在孕期,身体里面需要获得的营养是非常多的,为了可以使胎儿的大脑发育正常,尽可能的多摄入营养,此时多食用一些火龙果可以帮助增加身体内铁元素的需求,预防贫血。孕期很多孕妇都会受到身体内激素的改变导致皮肤暗沉、色素积压很多,这时候火龙果中的维生素C就可以来帮忙了,帮助你改善皮肤问题,美化皮肤,变得更加的白皙健康,注意的是一定要适量,火龙果的糖分还是比较高的。

孕妇能吃火龙果吗

火龙果的营养价值

  1、火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。

  2、火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

  3、同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

  4、每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg,而含热量仅为56.65卡。由此可见,火龙果的营养十分丰富,是一种低热量、高纤维的水果。

孕妇能吃火龙果吗

火龙果的功效和作用

  1、排毒解毒、保护胃壁;

  2、抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;

  3、美白皮肤、养颜;

  4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

  除此之外火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变等功效。而较新的研究结果显示,火龙果和枝的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。火龙果在栽培过程中,其果实未见有病虫侵害,因此,不愧是一种无毒、无污染的绿色食品。

孕妇能吃火龙果吗

如何正确挑选火龙果

  1、火龙果越重,则汁越多、果肉也越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量,越重的越好。

  2、表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。

  3、不要挑选瘦长型的,越胖代表越成熟,清甜而不会有生涩的味道。

孕妇能吃火龙果吗

孕妇吃火龙果的好处

  1、火龙果中的植物蛋白对于人体中的重金属具有解毒的效果。同时火龙果能够对孕妈妈的胃壁产生一定的保护作用,孕妇吃火龙果不仅能够中和掉体内的毒素,同时也能够使得自己的胃得到保护, 是一种一举两得的食疗方式。

  2、火龙果对于患有高血压的孕妇而言是一种很不错的水果。火龙果本身并不含有蔗糖,不会增加糖尿病人的负担,同时,它也具有调节血压的功效,是一种非常不错的孕期水果。

  3、孕妇吃火龙果还可以有效的缓解妊娠期常见的便秘症状。这主要要归功于火龙果中所含有的膳食纤维。通过膳食纤维的调节,孕妇的胃肠功能得到有效改善,便秘也就自然而然的会得到缓解,同时也能够对便秘起到预防的效果。

  4、火龙果对于爱美的孕妈妈而言更是福音,维生素C、花青素等火龙果中所含有的营养元素具有美白抗衰老的效果。孕妇吃火龙果不仅能够让身体保持良好的状态,吃出健康,而且还能吃出美丽,何乐而不为呢。

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孕妇吃火龙果注意事项

  1、孕妇吃火龙果最好是差不多一周到半个月吃一个就好,不要吃太多。

  2、孕妇吃火龙果要注意挑选熟透了的火龙果,同时还需要注意是否新鲜,因此买火龙果的时候认真挑选是关键。

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  3、作为热带水果,火龙果最好是要现买现吃为宜,如果暂时不吃的话,放在阴凉通风的地方就好,不建议放到冰箱,这样容易出现冻伤变质。

  4、如果孕妈妈本身的过敏体质的话,则吃火龙果就需要比较慎重,避免由于吃火龙果引起过敏等身体不适的情况出现。

  火龙果中的含糖成分较高,不宜多食,对于准妈妈来说容易产生妊娠糖尿病,使孕妇羊水过多,胎儿抵抗力下降,巨大胎儿的几率增高,甚至出现流产、早产、死胎的现象。另外火龙果属于凉性水果,对于寒性体质的孕妇不能吃火龙果,否则容易引起腹泻,腹痛等症状。

孕妇能吃火龙果吗

孕妇吃火龙果推荐食谱

一、味火龙果沙拉

食材:火龙果一个,西芹半根,虾仁若干,圣女果若干,沙拉酱,牛奶,盐,鸡精。

做法:

  1、火龙果一切为二,挖出果肉切成丁备用。壳留着装盛。

  2、西芹切成丁和虾仁在热水里焯熟。

  3、用沙拉酱将火龙果丁,西芹丁,以及虾仁和圣女果搅拌均匀。依照个人口味添加牛奶,盐,鸡精等调味料。

  4、将搅拌好的沙拉倒进火龙果壳中,一道色味俱全的火龙果沙拉就做好啦。


二、妃蚌炒火龙果

材料:贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克、盐3克、鸡精2克。

做法:

  1、贵妃蚌取肉清洗干净后,用盐、味精腌制3-4分钟;

  2、火龙果剥去壳取肉,切成块,果壳洗净留用;

  3、炒锅上火,油烧热,放入腌过的贵妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龙果肉轻炒,盛入火龙果壳里。贵妃蚌一定要清洗干净且要先腌入味。

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三、火龙果炒虾仁

材料:鲜虾、鸡蛋、淀粉、色拉油、细芹菜、火龙果、葱

做法:

  1、鲜虾(沙虾)去皮,用干布将虾地水份去掉;

  2、盐腌一会,沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在鸡蛋清中加入干淀粉,顺一个方向搅拌。最后用色拉油抓拌(防止虾进锅后粘在一起),静置10分钟;

  3、油锅不要烧地太热,把虾放进锅中用筷子顺时针打转,颜色一变就出锅;

  4、放油,细芹菜梗几条,火龙果,几粒葱花(葱花不能太多会盖过虾地鲜味),炒两下放入虾,翻炒五下出锅。

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