减肥是女性朋友永恒不变的话题，我们都希望有纤细高挑的身材，现在我们的减肥方法有很多，那么，最有效的减肥方法是什么呢？下面就给大家介绍几种有效的减肥方法。
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节食可以达到减肥的效果，但是也不是像很多女生说的那样，根本不吃东西或者是只吃一种食物。正确的节食减肥方法应该是一日三餐正常饮食，但是要控制热量的摄入，避免摄入高脂高热量的食物，每餐吃七八分饱即可。
我们可以用喝水的方法来达到减肥的效果。尤其是对于不想运动的人来说，这的确是一个不错的方法。比如说像乌龙茶、普洱茶、荷叶茶、苦瓜茶、柠檬茶等在夏季经常喝，是能帮助有效的减肥的。
想要减肥当然就离不开运动了，的确，运动是最有效的减肥方法，同时也是最健康安全的减肥方法，我们可以选择有氧运动来进行，像健身操、球类运动、瑜伽、慢跑、游泳等方式，都是能够帮助脂肪的燃烧，而且长期坚持是能帮助保持身材的。
按摩也是可以减肥的，虽然看上去没有什么效果，但是也因为它的操作简单易行以及安全，也越来越受女性朋友的喜爱。按摩减肥之所以有效是因为它能够通过按摩局部集中刺激，达到局部减肥的目的。
我们这里所说的药物减肥并不是直接去买减肥药来进行减肥，要知道所谓的药物减肥并不是要你无休止地进行排泄来达到减肥的目的。而是通过药物达到抑制食欲，让你减少热量摄入来减肥的。所以，你在选择药物减肥的时候不妨优先选择天然的中草药，最小化因为药物带来的副作用。具体的还请详细咨询专业的医生。根据个人体质对症下药。
水果减肥是不错的方法，因为很多女生在减肥的过程中并不能管住自己的嘴，因此可以选择水果减肥的方法。像草莓、桃子、李子、芒果、西瓜等水果，都是能够帮助促进减肥效果的。
这种减肥方法简单方便，在家里也可以随时进行。我们只要将头部、臀部、脚部与墙面尽量无缝隙贴紧就可以了，这样的动作需要注意的是我们一定要抬头挺胸，眼睛看向前方，踮起脚尖坚持5分钟时间。这样简单方便的方法也能够有效的帮助我们减肥哦。
黄瓜减肥法对大家来说并不陌生，我们只要把黄瓜和鸡蛋当做三餐食用，并且坚持一个星期就一定会瘦了。这是因为黄瓜中含有丰富的胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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苹果减肥法对大家来说也不陌生了，另外也是一种不错的选择。因为肥胖者都是因为食用过量使胃部扩张了。苹果减肥可以有效的促进血液内白血球的生成和提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。坚持5吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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