喝柠檬水有哪些好处

2016-03-30 01:44 3 1 收藏

喝柠檬水有哪些好处,柠檬水,是以柠檬为调味品的饮品。酸爽的口感和柠檬的味道让很多人对它甚是喜爱,尤其是夏天,那么就有很多人产生了疑问。喝柠檬水会上火吗?喝柠檬水有哪些好处呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

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  柠檬水,是以柠檬为调味品的饮品。酸爽的口感和柠檬的味道让很多人对它甚是喜爱,尤其是夏天,那么就有很多人产生了疑问。喝柠檬水会上火吗?喝柠檬水有哪些好处呢?下面就让图老师小编给大家介绍一下吧。

  喝柠檬水上火吗

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  (一)喝柠檬水上火吗

  喝柠檬水是不会上火的。

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  柠檬还有丰富的维生素C,喝柠檬切片泡水,可以有减肥美白排毒、使眼睛更有神、皮肤更红润等功效。如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用。常喝柠檬茶:润喉、美容两不误,还可以预防疾病。

  小贴士:值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容减肥,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

  (二)警惕:艳阳高照喝多柠檬水出门容易长斑

  有些食物有感光因子,人食用后照射阳光或其他强烈光线,会使黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点,这些食物被称为感光食物。

  最常见的感光食物之一就是柠檬,柠檬里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。尤其是食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。

  所以我们只要不过度食用或是出门前不要吃就行。一般想皮肤变得白皙,应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。

  喝柠檬水有什么好处

  美白

  柠檬是V C含量最高的水果之一,可以预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力等作用。人体不能合成V C,必须从饮食及补充品获得。

  鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,绝对可算是天然的美容佳品,它可以防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

  延缓衰老

  柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

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  减肥通便

  糖分极低(柠檬含糖0.5%左右,再泡那么多水稀释过),所含能量可以忽略不计。柠檬水不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,清晨一杯柠檬水,可以有效改善便秘症状。

  预防心血管病

  柠檬还是预防心血管病的食物,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用。高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料,对改善症状有很大益处。

  祛痰

  更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

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  清脂促消化

  中医认为,柠檬有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候,吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。

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  柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用,可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。

  感冒流鼻涕 喝点柠檬水

  可以对付初期的感冒——喝柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕的症状,感冒好得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  盛夏防结石,喝点柠檬水

  通过研究发现,大多数含钙结石的尿液都出现了枸橼酸代谢异常,而枸橼酸恰恰是一种可以抑制结石的物质,那这类患者可以多吃一些富含枸橼酸的食物,例如柠檬、橙等。

  在炎热的夏季,出汗多,易脱水,如果饮食不当,不及时补充水分,更容易导致肾结石,此时,柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择,因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。不过,最好选择新鲜柠檬榨成的汁,尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。

  建议,用柠檬汁与水以2:1的比例兑成柠檬汁水饮用,每天饮用180毫升为宜。

  喝杯柠檬水助你吐气如兰

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  生理性口气指人们在生活中产生的一种短暂现象,如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜等)后、抽烟后、晨起未刷牙等。关于去除生理性的口气还可以用柠檬水来帮忙。柠檬水既能除臭,也能增加唾液的分泌。

  运动后不妨喝点柠檬水

  运动过程中大量出汗会带走无机盐、钠等成分,因此运动前后的补水就非常重要。运动后别喝冰镇的饮料,可以适当缓慢地喝一些温开水,喝的量不宜过多。运动后喝柠檬水是不错的选择,即在温开水中加入几片柠檬,这种柠檬水很解渴。也可以在柠檬水中加入适当的食盐,可避免人在运动后出现电解质紊乱。

  总结:通过上面的介绍,想必大家都了解到了柠檬水是不会上火的了吧。虽然喝柠檬水不会上火,但是尤其在夏天的时候。和柠檬水要注意环境的。而且喝柠檬水的好处你是不是也了解了呢。不妨来试一试吧,希望图老师小编的介绍对大家有所帮助。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160330/2040926.html

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