这些做了你就会后悔

【 tulaoshi.com - 月经期间能吃西瓜吗 】

　　女性每一个月都会来一次例假，在这个炎热的天气里，来例假真的是寒尬尴的，因为气温热，连自己喜欢的西瓜都不能吃，西瓜浑身是宝，但是属于寒性的食物，常吃对女性健康不利，那么女性经期真的不可以吃西瓜吗?

　　西瓜是夏季最凉爽的水果，尤其是冰镇之后的西瓜，甘甜可口，是人们在夏季选择最多的水果之一，可是整因为如此，很多女性朋友提出这样一个疑问：月经期间能吃西瓜吗?对于这个问题的答案其实没有完全的绝对，为什么呢?

　　原则上讲月经期间不宜吃寒凉的食物，而西瓜恰巧是属于寒凉水果，所以从理论上讲不建议月经期吃西瓜，但是万事没有绝对，月经期间吃西瓜也未尝不可，既然西瓜是食物，就可以在任何时候吃，只是在月经期间吃西瓜的时候要适度，吃上一两块解解渴没有什么太大的关系，但是切记一点，就是月经期间不要吃冰镇的西瓜，常温的西瓜吃一些无大碍，但是冰镇的西瓜吃进肚反应可就大了，首先就是痛经现象加重，其次就是增加月经量。

　　女性月经期间能吃西瓜吗?

　　月经期间饮食上应该多加注意，类似于西瓜这类寒凉的时候其实还是应该少吃，例如冰淇淋、冰镇饮料、冬瓜、黄瓜、螃蟹、梨、柚子等等，另外酸性食物也要少吃，例如杨梅、话梅。油炸刺激性的食物更应该杜绝，炸鸡翅、辣椒、胡椒、咖啡、芥末等等，这些食物都会造成血液不畅通，导致月经期的一系列不适之症。

　　经期应该多吃一些桂圆、红枣、枸杞、核桃、木耳、花生等等这类温和滋补的食物，还可以喝红糖水或者红糖姜水，促进血液的循环，这样对女性的健康非常有利，经期饮食上也要清淡一些，大鱼大肉不利于消化，女性月经周期时身体比较虚弱，胃肠功能也相对减弱，所以清淡可口的饭菜更利于女性经期消化吸收。经期女性朋友还应该多喝温开水，无论春夏秋冬喝温开水有益健康，总之在月经期间就要杜绝寒凉。洗冷水澡、手、脚接触凉水或者穿的过少也会引起痛经或者闭经。

　　月经期间西瓜虽然不可以多吃，但是其他的蔬菜水果还是建议女性朋友多摄入一些，健康的身体必须有充足的营养成分支撑，在身体虚弱的情况下滋补还是很重要的。这里讲的滋补可不是大鱼大肉，只要维持每天我们身体所需的一些营养物质即可，额外的补充都是多余的。

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁中医反对女性经期内吃冰。

　　於体质本身较燥热或是有皮肤过敏(荨麻疹)、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

　　除了饮食上要注意外，还要注意以下几点：

　　1、不适宜有夫妻生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生夫妻生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　　2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　　4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　　图老师小结：以上就是关于经期能否吃西瓜的内容，上述图老师小编给出了几个意见，大家可以参考一下哦，尤其是女性朋友，在经期最好是不要食用西瓜，西瓜是属于寒性食物，吃的只会加重你身体负担哦!