秋季四款茶饮助你轻松瘦身

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　　秋季到来，炎热的天气终于画上了句号，但是对于想要塑造好身材的人来说，秋季是他们减肥的另一个开始。通常减肥主要通过饮食上的节制以及运动锻炼来达到目标，但其实喝茶也是一种很好的减肥方式。秋季因为空气中水分较少，天气较为干燥，所以秋季又被称作最适合喝茶的季节，今天图老师小编为各位推荐四款茶饮，帮助各位在秋季也可以轻松瘦身。

　　一、蜂蜜柚子茶

　　材料：连皮柚子500克，白糖100克，蜂蜜250克。

　　做法：把柚子侵泡后洗净擦干，然后用刀将柚子表皮黄色部分削下来，并切成丝，将柚子肉切块，然后将柚子皮、柚子肉以及白糖一同放入锅中，加入一杯水放在锅中煎煮，一个小时左右后，锅中的水分蒸发掉，然后放入蜂蜜搅拌均匀后，再用开水冲泡即可。

　　功效：柚子是一种营养非常丰富的水果，含有丰富的维生素和钙质，而且是其它水果所含的维生素和钙质的3倍以上，加上柚子中还含有丰富的天然枸橼酸，有着清热去火、降血脂、减肥的功效，所以自古以来，我国就有将柚子制茶的习惯。

　　而蜂蜜也是一种天然食物，可以补充人体所需的微量元素，而且还有这养颜美容、润肺止咳、助消化的功效，所以将蜂蜜和柚子一同制茶就可以将两者的功效完美结合，不仅有着排毒减肥的功效，还有助于清肺降火、护肤美容、安神养颜的功效，非常适合秋季饮用。

　　二、菊花山楂茶

　　材料：菊花15克，山楂20克。

　　做法：将菊花和山楂放在水中煎煮或者用开水一同冲泡都可以。

　　功效：山楂的味道我们不会陌生，酸酸甜甜的，非常开胃，不仅如此，山楂还是一剂非常有名的中药，很多药物的制作都会添加一些山楂，有着消食、清热、降脂的功效，适合一些吃肉较多、有着三高症状的人群食用，不仅可以减肥，而且还可以有效降三高。

　　秋季到来，又是菊花盛开的季节，菊花除了供人观赏外，也可入药，有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效，所以菊花又有着延寿花的美誉，将菊花和山楂一同制茶，不仅口感十分受人喜爱，而且还有着减肥的功效，吃完饭来一杯菊花山楂茶，不仅可以帮助消化，而且也可以清除肠胃的油脂，达到瘦身的效果。

　　三、冬瓜荷叶茶

　　材料：冬瓜皮少许，荷叶半张，冰糖2匙。

　　做法：将冬瓜皮和荷叶按照1:2的比例搭配好放入锅中，然后加入适量的水熬制，再加入冰糖，熬制五六分钟左右即可饮用。

　　功效：冬瓜是我们生活中经常会吃到的一种蔬菜，但是冬瓜还是一种非常好的中药，可以说冬瓜全是宝，冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽都可入药，《本草备要》记载：冬瓜寒泻热，甘益脾，利二便，消水肿，止消渴，散热毒痛肿，而冬瓜被人熟知的功效就是可以美容减肥，所以冬瓜一直是减肥人士的首选。

　　而荷叶更是可以药食两用，不仅可以食用，同时也是一剂很好的中药，其中含有的生物碱是一种非常好的活性物质，可以消除人体内的氧自由基，提高人体活力，有着很好的降血脂的功效。所以冬瓜荷叶茶适合任何人群饮用，即使是坐在办公室的白领，每天来杯冬瓜荷叶茶，减肥效果很快就可以体现出来。

　　四、柠檬红茶

　　材料：干柠檬两片，红茶适量，白糖15克。

　　做法：将干柠檬和红茶一同用开水冲泡，然后加入白糖，并搅拌均匀即可。

　　功效：提起柠檬，大家的舌头是不是有一种触电一样的感觉，的确，柠檬酸酸的，很多人因为受不了这种酸味，所以不太愿意食用柠檬，其实柠檬是一种非常养生的水果，含有丰富的维生素和柠檬酸，具有清热降火、健胃杀菌的功效。

　　红茶是一种发酵茶，也含有丰富的维生素，品性温和，适合清凉的秋季饮用，具有提神抗疲劳、生津消热 、杀菌解毒的功效，是中医大力推荐的茶饮。

　　原本柠檬是酸的，红茶味较苦，两者结合后很多人担心味道是否会难以下咽，但是加入的白糖可以有效消除酸涩的口感，是柠檬红茶变得酸甜有加，可以消除肠胃中的油脂，提高肠胃的蠕动力，并且可以促进血液循环，从而可以排出体内的毒素，达到瘦身的功效，而且根据个人喜好，柠檬红茶既可以热饮又可以冰饮，非常好喝。

　　图老师tips：秋季是一个干燥的季节，也是一个丰收的季节，图老师小编推荐的这四款茶饮非常适合在秋季饮用，不仅可以清热降火，而且还有着很好的瘦身功效，所以想要减肥的人不妨试试每天喝一杯这四种茶饮，坚持下去，就可以收获瘦身的喜悦了。