养生晚班车 晚上一宝让你轻松踏上减肥路

2016-03-28 10:57 2 1 收藏

养生晚班车 晚上一宝让你轻松踏上减肥路 ,对于女人来说,人生或许可以总结为两件事:一件事是爱美,因为爱美之心人皆有之;另一件事就是减肥,没有人喜欢当一个胖子,就算是柔软的胖子也是绝对不行的,胖子的世界是惨淡的,胖子是没有未来的,一句句令人惊悚的话语,难道还不足以震慑到你的心灵吗?

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  对于女人来说,人生或许可以总结为两件事:一件事是爱美,因为爱美之心人皆有之;另一件事就是减肥,没有人喜欢当一个胖子,就算是柔软的胖子也是绝对不行的,胖子的世界是惨淡的,胖子是没有未来的,一句句令人惊悚的话语,难道还不足以震慑到你的心灵吗?

  平时大家说说笑笑,吃饱饭才有力气去减肥,一笑而过的背后,是一群女孩在背后默默的减肥。坊间传闻,冬季不减肥,夏天就是你的末日!如今,找个专门的时间去减肥已经很难,白天的忙碌足以压榨你的全部时间,所以晚上减肥倒是个不错的主意。现在正值秋天,没有夏天的炎热,没有冬天的寒冷,此时减肥,可谓天时地利人和。

晚上减肥倒是个不错的主意

  今天就为大家介绍一个方式,让你减肥之路轻松加愉快!

  瑜伽不仅仅是减肥

  不得不说,瑜伽已经成为了大众健身新的宠儿,越来越多的人已经爱上了这种运动,瑜伽给人的感觉是可静可动,而且随时可以,不受时间和空间的限制,光凭这一点已经俘获了许多人的心。

  练习瑜伽对身形的锻炼是很有帮助的!长期坚持做瑜伽,可以使身材更加健美,曲线更加分明;同时,也可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥;可以增加女性腿筋弹性,使女性的腿更加修长美观。

  长期做瑜伽,可以通过双手的按摩动作,非常有效的舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而科学而系统的通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。

  而且,瑜伽的一些对身体进行扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化。瑜伽还可以调节人的情绪,使人心态更加平和,青春常驻。

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练习瑜伽对身形的锻炼是很有帮助的

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  不仅如此,常练习瑜伽,对日常饮食的正常恢复有一定效果!而通过瑜伽的修炼,更会让你的意志更加坚强,对美食的诱惑有更强的控制力,以达到有效减肥的目的。

  瑜伽对人的改变是全方面的!通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的,使人心情趋于平静,驱走烦躁,久而久之能够提升个人的观察力和判断力,能够让人变得更加睿智聪慧,自信心更强。

  虽说秋天已过大半,马上就要迎来最安逸的冬天,但是千万不可掉以轻心。因为肥胖不仅仅只和减肥有关系,它还关系到人的健康,不得不引起重视,否则后悔晚矣。

  人们都说,肥胖是万恶之源!虽说现在是一个以瘦为美的时代,也有一部分人为了辩解,把唐朝以胖为美的例子现身说法。但是,仍然改变不了很多人有着的不要肌肉只要瘦的根深蒂固的观念。

  因为瘦而美丽,也因为瘦而健康。可以说,瘦已经成为了大众眼中最基本的审美观念!虽然在过去人类的认识中,瘦都是营养不良的表现,认为人只要身体健康,营养吸收是最重要的一环,而营养全面的人,身体圆润也是最佳的表现。

  但是,一些人还是存在一个误区,圆润和肥胖应该是差不多的。其实不然,圆润并不等于肥胖。而且,如今肥胖再也不是有福的表现,而是一种身体健康受到威胁的存在。因为肥胖会增加人们患病的机率。

如今肥胖再也不是有福的表现

  不减肥带来的隐患

  高血压

  高血压已经成为了许多人身体普遍存在的一个巨大的隐患。随着饮食结构的不同,饮食不规律,膳食结构不合理,更为重要的是!重口味的人变得越来越多,而这些重口味的饮食中存在着过量的有机分子。长此以往,在体内慢慢堆积,最终会引发高血压。

  很多肥胖的人,对吃都有一种近乎变态的欲望!除了吃还是吃,所以基本上这些人都伴有高血压或者是高血压的并发症。而患有高血压的人,身体负担比健康的人会重许多,而且心脏会比健康的人工作起来更吃力。

  有研究显示,体重越重的人,越容易患高血压。即使是轻微的高血压,罹患各种病症的几率也会变大。比如,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍,死亡的人数多l倍。

  糖尿病

  这在一群特殊的群体上表现最为明显——吃货。大多美味可口的美食都是甜份比较多,而人的抗拒之心又是极其脆弱的。所以,什么肥胖,疾病的问题在甜食面前都显得苍白无力。

  而你将会被自己任性的行为付出沉重的代价!因为,常吃甜食很容易让身体堆积脂肪,而一旦脂肪偏多,过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。

常吃甜食很容易让身体堆积脂肪

  当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加,无法充分利用而排出体外。研究证实,女性肥胖的人患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍,而70%的糖尿病患者都是肥胖的!

  图老师tips:减肥的方法固然很多,而且五花八门,但是能对身体有那么多效果的却很少,而且对一部分人而言还是有一些禁忌。瑜伽之所以受到欢迎,与它的静和普遍性有相当大的联系。这么好的一个法宝,你得到的不仅仅是身形的美,而是整个人的质变!

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160328/2016545.html

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