太极拳视频 太极拳摔技的练习方法

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太极拳视频 太极拳摔技的练习方法

　　太极拳是武术种类的一种，不但可以强身健体，还可以提高人的近战搏击能力，那么你知道怎么练习太极拳的摔技么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　一、缠绕肘靠

　　掤捋挤按采肘挒靠”是太极拳特有的八法八劲。这八法八劲的运用在陈式太极功夫中是通过缠绕诸靠”这一特点体现出来的。与其它太极拳的运用有着明显的不同，正如推手形式的不同一样，陈式太极推手叫掤手又叫打手，有单推手(包括定步的合步单推和顺步单推，活步的进退步单推);双推手(包括定步的合步双推和活步的进退步双推);顺步推手(包括定步的进步的);并步推手;转步推手(包括转三步和正转步、反转步);周身揉手;八法单练推手;散推手;乱踩花即散手。八法八劲就是八靠八打，即八个方向八种劲别的靠打;掤靠、扌履 靠、挤靠、按靠、采靠、例靠、肘靠、周身靠打。配全五行五步就形成散手。诸靠也就是周身任何部位的八种靠打，即浑身上下都是拳”。掤;内气向前上方的发放谓掤劲，在手则有掌掤、腕掤、肘掤、背掤、臂掤;在身则有胸掤、腹掤、背掤、臀掤;在腿则有胯掤、膝掤、脚掤、腿掤;在头则有头掤等。捋 ：内气向左右两边的发放谓捋 劲，有捋 手、捋 拳、捋 肘、捋 肩、捋 胸、捋 腿、捋 膝、捋 脚等。挤：内气向前方平的发放谓挤劲，有指挤、掌挤、拳挤、肘挤、肩挤、胸挤、胯挤、膝挤等。按：内气向下方的发放谓按劲，有掌心按、手背按、拳按、肘按、臂按、胸按、胯按、臂按、膝按等。采列肘靠也是同样。总之，挨着何处何处就用八法八劲靠打。缠绕也就是周身上下内外的螺旋缠丝，有引转拿化的作用，与诸靠构成有机的统一，即缠即靠，缠中有靠，靠中有缠，处处缠绕，处处靠打。较技时，对方之劲方挨着我的皮毛，即用缠绕之法将对方的劲点引化落空，动急则急应，动缓则缓随，快触则快转，慢触则慢转，在牵动对方重心落空的一瞬间用上述诸靠的方法，以重击轻，以实破虚，疾如闪电地把对方发放出去，或摔或跌，达到以小力破大力，以四两拨千斤的技击效果。

　　二、纵放曲伸

　　纵放曲伸就是有纵有放，有开有合，有阴有阳，有虚有实，有刚有柔，有长有短，有松有紧，有缓有急，有轻有重。在沾连粘随，舍已从人的前提下，避实就虚，避重就轻，使对方感到出手不见手，见手走不了”而生怯意，处处受制。由于陈式太极功夫注重内劲的修炼，周身内外像充足了气的皮球一样，形成了弹簧劲。搭手较技时，根据对方来劲的力度、速度、方向、长短，随屈就伸，乘势借力，在螺旋缠绕之中，或远拳、或中肘，或近身靠，达到引进落空合即出，发环落点即成功”的技击效果。

　　三、擒拿弹抖

　　陈式太极功夫无论是推手较技还是散手搏击均以拿劲、化劲、截劲、断劲为发放的前提，以弹抖劲、透放劲为发放的效果，所以形成了擒拿弹抖的技击特点。擒拿弹抖体现了力的引化和发放，用拿化的方法即擒拿术造成我顺人背，处处截断对方的来力，随即用弹抖劲或透放劲把对方摔跌出去。有擒拿才能制服对方。先擒拿后弹抖。擒拿结合弹抖，技击威力才能发挥得淋漓尽致。擒拿弹抖是在周身上下的螺旋缠绕中完成的，也就是说缠绕就是擒拿，挨着何处何处拿，即缠即拿，处处是手，处处咬人。擒拿弹抖的要点在于：引转快如风，断劲似触电，化劲松净，发劲干脆。

　　四、闪战腾挪

　　闪战腾挪是陈式太极功夫技击的惊战之法，包括闪战、惊炸、弹抖、折叠、鼓荡、抖翎等。闪战有大身法大步法的闪战，也有小身法小步法的闪战，更有不动步的、不躲闪的闪战。推手较技时，彼不动，已不动;彼微动，已先动，或对方劲力刚触及到我皮毛时，我即用惊战之法，突然的松紧，内气鼓荡，内劲猝发，疾如闪电，迅似炸雷，以震动对方的脑神经，威慑对方的精神，破散对方的内气，以迅雷不及掩耳的速度，干脆直射地把对方腾空发放出去。

　　五、冷炸弹脆

　　冷炸弹脆是陈式太极功夫总的技击特点的概括，也是总的技击效果的概括。冷，就是突然，迅疾;炸，就是惊炸、惊战;弹，就是弹抖、透放;脆，就是干脆、直射。冷炸弹脆”与沾连粘随”构成了太极两仪之有刚有柔的技击风格，是陈式太极功夫技击的体现。