月经期间注意事项 让大姨妈迟到的罪魁祸首

2016-03-26 08:22 22 1 收藏

月经期间注意事项 让大姨妈迟到的罪魁祸首,经期是存在一定规律的,根据女性的不同体质及各种因素常常会出现推迟的现象。那么造成月经推迟的原因有哪些呢?月经养生还是有很多讲究的,下面快和小编一起看看那些西医查不出的月经推迟原因吧。

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月经期间注意事项 让大姨妈迟到的罪魁祸首

  经期是存在一定规律的,根据女性的不同体质及各种因素常常会出现推迟的现象。那么造成月经推迟的原因有哪些呢?月经养生还是有很多讲究的,下面快和图老师小编一起看看那些西医查不出的月经推迟原因吧。

  这些因素让月经一再延迟

  (一)血寒

  这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。

  实寒:外感寒邪或过食寒凉,伤了阳气而造成的

  月经:经期后延,量少,色黯红有块。

  全身:小腹冷痛,得热减轻,或面色青白,畏寒肢冷,舌苔白。

小腹冷痛,得热减轻,或面色青白,畏寒肢冷,舌苔白

  虚寒:先天阳气不足,阴寒内盛。

  月经:经期延后,量少,色淡红,质地稀无块。

  全身:小腹隐痛,喜温喜暖,腰酸无力,小便清长,大便稀溏,舌淡,苔白。

  (二)肾虚

  月经:经期后延,经量少而质薄,经色黑或黯淡。

  全身:腰骶酸痛,夜尿多,白带多,质稀色淡,或有头晕耳鸣,舌质淡,苔薄白。

  (三)血虚

  月经:延后,量少,色淡,质稀

  全身:面色萎黄或苍白无华,头晕眼花,心悸失眠,甚则小腹隐痛,绵绵不止而喜欢按揉,唇舌淡,苔薄白。

  (四)气郁 情志所伤

  月经:月经延后,经量偏少,色正常或黯红有块,排出不畅。

  造成月经推迟的诱因大概有以上四种,如果推迟时间较久,建议去相关的医院进行就诊。

  简单四招将宫寒拒之门外→→→

月经期间注意事项 让大姨妈迟到的罪魁祸首(2)

  1、注意保暖

  大部分女性朋友们在天气热的时候穿着都会非常单薄,尽管现在已经秋季了,即使是在有空调的办公室,也依然是短袖短裤地长时间坐着工作,不知不觉就会让寒气侵入身体。所以对于女白领来说一定要注意保暖,特别是小腹的保暖。大家可以在办公室备件外套或者小开衫,避免直接穿着短袖在空调下吹风。穿短裤短裙的则可以用衣服盖住膝盖和腿部,不要让自己受凉,日常养生保健还是非常重要的。

  2、适当外出走动

  女白领都是整天在办公室呆上八九个小时,累了困了就直接趴在桌子上睡一觉,殊不知这样也是非常容易被寒邪所伤的。女性朋友们如果可以的话最好不要趴在桌上睡觉,中午吃完饭可以去室外走走,这样可以让体内的寒气尽快发散出来,对于身体的影响也就没那么大了,并且适当地走动也可以避免肥胖的产生。

  3、慎食寒食

  如果本身身体体质就比较寒,再加上是呆在空调中,然后又因为贪吃而食用一些比较寒凉的食物,那就会对身体造成更大的伤害了。所以办公室的女性一定不要吃刚从冰箱里拿出来的食物,最好能够在微波炉中热了之后再吃。像冰淇淋、雪糕、冷饮这一类冷食也要少吃,否则可能会给自己的身体带来伤害。

  4、缓解压力和情绪

  可能很多白领的工作压力都比较大,有时候甚至要加班加点地工作,这样的话就很容易让身体过度疲劳,从而导致免疫力下降,寒邪也就此“入宫”,所以女性朋友们最好不要熬夜工作,要注意适当安排好自己的工作时间。另外还要随时保持一个良好的情绪,如果觉得累了就起来泡杯热茶走动走动,以免让身体受寒。

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  爱惜自己的身体,就要多注意一些生活小细节,人人都爱美,但健康最重要,一定要保养好子宫。

  月经期间吃什么好→→→

月经期间注意事项 让大姨妈迟到的罪魁祸首(3)

副标题

  乌骨鸡汤

  【材料】乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

  【做法】将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

  【功效】健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细、肾虚。

乌骨鸡汤健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少

  归地烧羊肉

  【材料】羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

  【做法】羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

  【功效】温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

归地烧羊肉温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚

  母鸡艾叶汤

  【材料】老母鸡1只,艾叶15克。

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  【做法】将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

  【功效】补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

  女人月经失调的9大真凶→→→

月经期间注意事项 让大姨妈迟到的罪魁祸首(4)

  许多女人发生月经失调后,只是从子宫发育不全,急慢性盆腔炎,子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了生活因素。殊不知,许多你往往没意识到的不良养生习惯,都可能是导致月经失调的原因。

  压力

  正值生育年龄的女性,如长期处于压力下,会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

  温馨小贴士

  1.缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  2.多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  贪凉

  女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

  温馨小贴士

  1.经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  2.不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子,另外,醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤,这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。

  电磁波

  各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波,于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调。 经期不宜做的8件事

  温馨小贴士

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波

  1.日常操作电脑时,要做好防护这些电磁波的长期作用;

  2.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然最好不要长时间使用手机;

  3.少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频;

  4.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

  便秘→→→

月经期间注意事项 让大姨妈迟到的罪魁祸首(5)

  便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱,所以你要知道日常养生保健有多重要。

  温馨小贴士

  1.甜蜜药方:取麻油、蜂蜜各一匙,搅拌后服用,可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

  2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤,对治便秘有显著疗效。

  3.杜仲茶是便秘者的上好饮品,可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁,能增进肠胃消化,减肥并有软便功效。

  4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;香蕉也能起到促进排便的作用,但过量食用会弄巧成拙。另外咖啡宜少饮。

  滥用药物

  滥用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

  温馨小贴士

滥用或经常大量使用抗生素

  1.良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

  2.不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素,再用低级的就不起作用了,因为病菌对其已产生了耐受力。因此,用药应询问医生,“升级”要慎重。

  噪声

  噪声会导致女性机能紊乱,对月经和生育能力均有不良影响。

  温馨小贴士

  尽量选择清静的地方聚会,减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间,或在自己家中开Party。

  吸烟→→→

月经期间注意事项 让大姨妈迟到的罪魁祸首(6)

  烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。每天吸烟1包以上女性,月经不调者是不吸烟女性的3倍,经常吸烟的女性还易造成不孕不育。

  温馨小贴士

  1.改变不良生活习惯,果断地戒烟。

  2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

  补品

  补品大都具有激素作用,滥用会破坏人体内的正常激素平衡,导致月经失调,进而不孕。

补品大都具有激素作用

  温馨小贴士

  1.停用所有滋补药物。只要去除原因,生活作息规律,一段时间后月经就会恢复正常了。

  2.饮食均衡。合理而平衡地摄入营养,并加强锻炼,打好身体底子,月经自然也会“循规蹈矩”。

  减肥

  脂肪是女性成熟的重要条件,是女性月经和生育的能量来源,如果身体脂肪总量少于体重的17%以上,就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明,女性进食脂肪过少,天长日久就会使体内雌激素分泌减少,反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。经期这些食品要忌口

  温馨小贴士

  1.吃有营养的食品。有些人身体之所以肥胖,并不是单一的营养累积,而可能是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素,如维生素B2、B6等。而富含这些营养的食物是奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。

  2.擅用日光浴,能晒出好身材,这是一种很好的非节食的瘦身方案。一早的太阳能刺激大脑分泌血清素物质,小量照射阳光中的紫外线和红外线,可增加血液循环,促进人体新陈代谢。

  女人经期千万别做12件傻事→→→

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/2006091.html

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