陈式太极拳83式拳谱 长期坚持练习益处多

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陈式太极拳83式拳谱 长期坚持练习益处多

　　陈式太极拳的分类有很多，每一个类别都有独特之处。今天图老师小编给大家介绍的是陈式太极拳83式拳谱，虽然83式动作很多，但是整套动作却是融会贯通的，下面大家一起来学习陈式太极拳83式拳谱吧!

　　陈式太极拳83式拳谱

　　1、预备势

　　2、金刚捣碓(1)

　　3、懒扎衣

　　4、大六封四闭

　　5、单鞭

　　6、金刚捣碓(2)

　　7、白鹤亮翅

　　8、斜行拗步(1)

　　9、初收

　　10、前螳拗步(1)

　　11、斜行拗步(2)

　　12、再收

　　13、前螳拗步(2)

　　14、掩手红锤

　　15、金刚捣碓(3)

　　16、披身捶

　　17、背折靠

　　18、青龙出水

　　19、双推手

　　20、三换掌

　　21、肘底捶

　　22、倒卷弘

　　23、退步压肘

　　24、中盘

　　25、白鹤亮翅

　　26、斜行拗步

　　27、闪通背

　　28、掩手红捶

　　29、六封四闭

　　30、单鞭

陈式太极拳83式拳谱 长期坚持练习益处多（2）

　　31、云手

　　32、高探马

　　33、右擦脚

　　34、左擦脚>>>陈式太极拳拳谱 75式灵动谱写

　　35、蹬一跟

　　36、前螳拗步

　　37、击地捶

　　38、翻身二起脚

　　39、兽头势

　　40、旋风脚

　　41、蹬一跟

　　42、掩手红捶

　　43、小擒打

　　44、抱头推山

　　45、三换掌

　　46、六封四闭

　　47、单鞭

　　48、前招

　　49、后招

　　50、野马分鬃

　　51、六封四闭

　　52、单鞭

　　53、双震脚

　　54、玉女穿梭>>>陈式太极拳 恒心练习可以强健体魄

　　55、懒扎衣

　　56、六封四闭

　　57、单鞭

　　58、云手

　　59、摆脚跌叉

　　60、左右金鸡独立

陈式太极拳83式拳谱 长期坚持练习益处多（3）

　　61、倒卷弘

　　62、退步压肘

　　63、中盘

　　64、白鹤亮翅

　　65、斜行拗步

　　66、闪通背

　　67、掩手红捶

　　68、六封四闭

　　69、单鞭

　　70、云手

　　71、高探马

　　72、十字摆莲

　　73、指挡捶

　　74、白猿献果

　　75、六封四闭

　　76、单鞭

　　77、雀地龙

　　78、上步七星

　　79、退步跨虎

　　80、转身双摆莲

　　81、当头炮

　　82、金刚捣碓

　　83、收势

　　陈式太极拳的眼法

　　陈式太极拳眼法的锻炼方法，基本上可分为两部分：一是静功部分的锻炼方法;一是动功部分的锻炼方法。表现形式有：收、静、注、随、顾、瞪等。

　　①静功部分眼法

　　静功部分的眼法，是以固定静止的姿式和固定的桩功等做为眼法的主要锻炼方法。经常练习可以有效的改善和提高视神经、眼肌肉的功能，对于恢复和增强视力有较好的效果。

　　②动功部分眼法

　　动功部分的眼法，一般是结合各种拳势的动作进行锻炼的。可以随拳套练习，也可选择某些单式练习。这种练习对于提高套路演练水平和推手技击的实战能力十分有益，对迅速提高视神经和眼肌肉的功能、增强眼法的变换能力都有极大的效果。其特点是： 头直，目平视前"，"眼随主要手运行，兼视上下左右"等。

　　总结：通过上文的学习，大家应该已经知道陈式太极拳83式拳谱的详细知识，陈式太极拳结合了百家拳术之长，经过不断的创新与发展，从而形成了现在的拳术，图老师小编建议大家可以坚持练习一下，相信会给大家带来意想不到的成效哦!