爱美之心,人皆有之.不过,究竟什么叫美？图老师美容美体频道教你打造最美的自己，整容，跟着小编学起来。
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下巴松弛我很胖，可身上的肉又很松弛，怎么才能让肉肉变紧自，身高162-体重172
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/zhengrong/）图老师解答：病情分析：
你所说的这种情况是肥胖的表现，最好就是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时合理饮食，补充足够的身体所需，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。
夏天到了，看着外面炎热的太阳就不想出去，也不想运动，这么热的天一运动就是满身的汗。每天待在有空调的屋里，看着电视，吃着冷饮别提多惬意了。可是就是因为每天懒懒的不运动体重又长了。每个看见我的朋友都说我有双www.tulaoshi.com下巴了。赶紧行动起来一起消除我们的双下巴吧。
1把头抬起，仰头看着天，张开嘴巴，舌尖向上送，越高越有效果。坚持10秒； 收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，或者嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可，可以有效减少下颌的赘肉。
2每天洗脸过后，扬起头，用双手的手背轮流拍打下颌与颈部的衔接处。由下到上手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，一边拍打一边提拉。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
3像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。也可以有瘦脸的效果哦。
虽然看着是很简单的小动作，但是要想成功，贵在坚持啊。
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