国庆节前怎么才能快速瘦？,要想减肥，除了从饮食下手，我们更应该做个勤快的女子，如果你不喜欢跑步运动，我们可以饭后散散步，外出时也可以骑自行车，这也是很好的减肥方法。
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如果连运动都不愿意做，那么图老师小编还有绝招，就是晚饭过后可以亲手去洗碗，洗衣服，把洗碗机洗衣机抛弃了吧，还可以拖拖地，拖地也是很好的小运动，我们不可小瞧生活上的细节，从细节上着手减肥也是很必要的哦！
国庆节前怎么才能快速瘦？
国庆节前怎么才能快速瘦？
8月底9月一到，我们盼着的国庆也就快来了，很多MM担心，国庆出游拍照，自己肥肥的，怎么办呢？不急，图老师小编今天给大家带来了一周速瘦减肥食谱，不仅营养健康，更是可以快速瘦下来。
一周减肥食谱推荐
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/guoqingjie/）第一天：
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
第二天：
早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。
中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤。
晚餐：蔬菜火锅。
第三天：
早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。
餐点：圣女果一些，酸奶一杯。
午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。
餐点：桃一个。
晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。
第四天：
早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个。
中餐：二米饭100g（黑米、大米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽。
第五天：
早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯。
点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水。
午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒。
点心：花椰菜沙拉（莴苣、青花菜、红色洋葱、松子），柠檬水。
晚餐：香菇鸡面（面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g），炒青菜1小碟。
第六天：
早餐：稀饭、炒蛋、卤蒟蒻、烫青菜。
午餐：干饭、香菇鸡、炒海带根、烫韭菜、大黄瓜汤、水果、一杯低脂牛奶。
晚餐：干饭、蒜茸花枝、蕃茄炒蛋、烫花菜、海带汤、水果。
第七天：
早餐：豆浆400克，鸡蛋灌饼，芹菜花生。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/guoqingjie/）中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头。
晚餐：猪肉扒。
要想减肥，除了从饮食下手，我们更应该做个勤快的女子，如果你不喜欢跑步运动，我们可以饭后散散步，外出时也可以骑自行车，这也是很好的减肥方法。
如果连运动都不愿意做，那么图老师小编还有绝招，就是晚饭过后可以亲手去洗碗，洗衣服，把洗碗机洗衣机抛弃了吧，还可以拖拖地，拖地也是很好的小运动，我们不可小瞧生活上的细节，从细节上着手减肥也是很必要的哦！
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160317/1859393.html
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