冬季吃什么食物减肥好?

2016-03-17 14:40 4 1 收藏

冬季吃什么食物减肥好?,现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。那冬季吃什么食物减肥好?

【 tulaoshi.com - 食物 】

冬季胃口大开,很多MM都管不住,都是起吃越胖,其实,在冬季里只要选择对的食物,也会越吃越瘦的哦!赶紧来看看冬季吃什么减肥吧!

冬季减肥食物

冬季吃什么食物减肥好?

冬季吃什么食物减肥

娃娃菜

冬季常吃娃娃菜,可增加饱腹感,并能调节身体代谢,帮助排除下半身水肿,消除下半身肥胖。

柿子

柿子富含膳食纤维,中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压,所以对于体内干燥上火的人,每天吃一个柿子,可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻,吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外,柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。

黑豆

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shiwu/)

黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度,可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收,有效降低体重。

玉米

玉米中所含的镁元素,可增加肠壁蠕动,帮助体内垃圾废物的排出,而且玉米的饱腹感很强,可防止冬季摄入过多的食物。

南瓜

南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇,对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用,另外南瓜含钾尤多,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,排水消除水肿。

萝卜

萝卜有助消化的作用,冬季食用萝卜可提高肠胃蠕动的速度,润肠通便,有效将肠内毒素排出体外,减少毒素的堆积。

甘蓝菜

包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种,甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便,减体脂。还富含维生素u含量较高,能修复胃黏膜,天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式,将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法,吸收也更为充分,配上蜂蜜食用,还有很好的防燥作用。

土豆

冬季吃土豆可减肥,土豆所含的淀粉很少,而且还含有能令人有饱腹感的柔软膳食纤维,即使代替主食,也不会让人肥胖,而且减肥效果很好。

苹果

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shiwu/)

苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160317/1857128.html

延伸阅读
冬季吃什么水果减肥 苹果 苹果含有丰富的果胶,能够加快人体排毒以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的。 2.葡萄柚 葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤...
在冬天这个容易长胖的季节来说,吃什么胖什么,冬季减肥吃什么,吃什么才能瘦呢,分享给大家。 冬季减肥吃什么 冬季减肥食谱 一周减肥食谱第一天——结束周末的水肿,打造属于自己的一周的新气象 早餐 :这个时候,我们只是需要薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐:中午的时候红豆糯米饭...
冬季吃什么蔬菜减肥效果好 冬天减肥义不容缓,特别是那些爱美的姑娘,在这个严寒的冬季,缺乏运动的季节,面对着各种美食胃口也是增加不少,脂肪更易于堆积而得不到分解。为了健康我们应该合理膳食,应该多吃些蔬菜,其不仅可以控制脂肪的摄入,也有益于肌肤的改善。蔬菜内含的膳食纤维更起到排毒作用,是冬季减肥最经济可靠的减肥...
标签: 冬季 食物
1、第一菜:莲藕 寒冬时节,正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。 最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适...
标签: 美容
1、蔬果占进食份量的1/2以上 总而言之,“每当饥饿时,可以吃些水果和蔬菜。 一定要使蔬菜沙拉和水果占到进食的1/2以上”。如果各位不是素食主义者,按照此方法减肥,一个月内就可以减掉5kg。那是因为即使吃同样的份量,脂肪和 碳水化合物的含量比平时少了一半,糖分的摄取量也非常的低。同时,蔬菜和水果中含有的维他命和矿物...

经验教程

338

收藏

18
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部